Comportamento

Qual é o seu nível de felicidade?

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De acordo com estudos, pessoas felizes demonstram mais produtividade no trabalho, são criativas, conquistam empregos disputados, possuem relacionamentos mais duradouros, têm mais amigos, gozam de boa saúde e lidam melhor com o estresse. A psicóloga Sâmia Aguiar B. Simurro, vice-presidente da Associação Brasileira de Qualidade de Vida elaborou um teste para você avaliar seu nível de felicidade. Responda de acordo com o que sente na maior parte do tempo.

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    Qual a sua capacidade de viver o momento presente sem se preocupar de forma demasiada com o futuro?

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    Nível 1

    Você experimenta grande satisfação e está de bem com sua vida. Possui altos níveis de felicidade, pois demonstra energia, sente-se com apoio social suficiente, compromete-se com causas e questões que acredita, é capaz de se engajar em atividades que se interessa, encontra sentido e propósito para a vida, mantém o otimismo e o bom humor, além de possuir uma visão positiva de si e do futuro.

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    Nível 2

    Você sente alguma satisfação em sua vida e experimenta níveis de felicidade moderada. Preserva uma razoável energia, socializa-se satisfatoriamente e, quando estimulado (a), consegue se comprometer e se engajar em atividades que se interessa, encontra algum sentido e propósito para a vida, mantém certo grau de otimismo, bom humor e visão positiva de si e do futuro.

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    Nível 3

    Se você está nesta faixa, precisa aprimorar suas habilidades de ser feliz, evitando preocupações excessivas. Tente minimizar a tensão e exercer seu autocontrole. Procure situações em que possa relaxar com mais frequência, aproveitando os bons momentos e evitando sentimentos negativos em relação às diferentes situações da vida. Faça uma reflexão sobre suas escolhas e abra mais espaço para a alegria.

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