Que tipo de pessoa você é quando está com fome?
Descubra a partir do teste elaborado com a colaboração de Gabriella Alves, mestranda em nutrição pela UNB (Universidade de Brasília)
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No meio da tarde, quando um colega oferece um petisco, o que responde?
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Na hora de escolher o restaurante para almoçar durante a semana, você...
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O horário de almoço já passou e você não conseguiu sair para comer. O que faz?
- Fica com os nervos à flor da pele e pede um sanduíche triplo para compensar o estresse
- Começa a sentir que o rendimento está caindo, para tudo e vai até o restaurante da esquina
- Acaba com as balinhas da recepção e pergunta se os colegas levaram lanche extra
- Abre a térmica e escolhe entre sanduíche natural, água de coco, frutas frescas ou castanhas
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Você vai viajar e não sabe se haverá restaurantes na estrada. Como se prepara?
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Quando chega em casa à noite, qual é a primeira atitude que toma?
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Você marcou de almoçar com um amigo e ele atrasa. Como reage?
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Em uma festa, o bufê é fraco e a comida não passa. Você...
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Já está quase na hora do almoço, e o chefe lhe pede um favor urgente. O que diz?
- Com uma mão responde o e-mail e, com a outra, pede o almoço delivery
- Que vai fazer, mas é só ele virar as costas para ser praguejado até a quinta geração!
- Que tudo bem, desde que possa abrir mão de outra tarefa. Assim, poderá almoçar
- Que vai tentar dar conta da demanda, mas, antes, fará um lanche rápido
A mal-humorada
A mal-humorada
Suas respostas indicam que você não lida bem com a possibilidade de não fazer as refeições nos horários habituais, quando ocorrem imprevistos. Nessas ocasiões, demonstra irritação, mau humor e ansiedade. Além disso, tende a usar a comida para aliviar as tensões. "Apetite é bem diferente de fome. O primeiro é mais emocional e geralmente está ligado à vontade de comer algo bem calórico", explica a nutricionista Gabriella Alves. Fazer escolhas saudáveis à mesa e comer mais vezes ao dia devem ser seus objetivos
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A devagar, quase parando
A devagar, quase parando
Aparentemente, você não muda de humor quando precisa fazer jejuns prolongados, mas sente uma considerável perda de disposição e produtividade. O que é normal para quem se alimenta de maneira regrada. "Quando você começa a sentir fome é porque o organismo está com menos energia do que precisa para manter as atividades normais. Então, o metabolismo fica um pouco mais lento", declara a nutricionista Gabriella Alves. Para escapar desse quadro, o melhor é ter sempre lanches saudáveis por perto
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A devoradora, que come o que vê
A devoradora, que come o que vê
Ao que tudo indica, você não costuma sentir os efeitos físicos ou psicológicos ocasionados pela fome, simplesmente porque não dá chance para que eles apareçam. Em vez disso, vai comendo o que encontra pela frente, sem o menor critério. "Na hora da fome, a tendência é escolher o que é mais prático e acessível. Mas é preciso lembrar que fast food, refrigerantes, doces e massas, entre outros alimentos muito calóricos, provocam vários malefícios à saúde", afirma a nutricionista Gabriella Alves. O ideal é buscar uma alimentação fracionada, para controlar a fome e melhorar as escolhas à mesa
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A equilibrada, que nunca perde a linha
A equilibrada, que nunca perde a linha
Suas respostas indicam que você pode sobreviver durante um dia inteiro sem comer e sem perder o bom humor ou a disposição. E tudo isso por conta dos lanchinhos saudáveis que carrega consigo, deixa na gaveta do armário ou espalha pelo porta-luvas do carro. Assim, quando a fome aperta, nunca está desprevenido, não precisa recorrer ao fast food nem a qualquer outro tipo de comida que não esteja de acordo com a sua dieta. Sua saúde e sua aparência agradecem!
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