Gravidez e filhos

Você escolhe bem os alimentos que dá para o seu filho?

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Selecionar com critério o que vai para o prato das crianças é fundamental quando o objetivo é garantir o crescimento e o desenvolvimento saudável delas. Avalie se você está acertando nas refeições que oferece ao seu filho

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    Bem informado

    Você procura se manter sempre bem informado e não mede esforços para dar o melhor aos seus filhos. Prefere ingredientes frescos, naturais e preparados em casa, para evitar que as crianças consumam muitos conservantes, corantes e afins. "Alimentos frescos preservam mais nutrientes, que são fundamentais para o crescimento e o bom desenvolvimento das crianças. Além disso, a alimentação saudável fortalece o sistema imunológico, diminuindo a incidência de doenças", afirma Helena Seibert, nutricionista especializada em pediatria pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo)

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    No caminho

    Você se esforça para ser um bom exemplo para as crianças e preparar refeições que sejam mais saudáveis. No entanto, às vezes, peca por falta de tempo ou de informação. "Diversificar os alimentos do cardápio e apostar em ingredientes naturais é uma boa maneira de oferecer uma alimentação completa e saudável às crianças", afirma o pediatra Mauro Fisberg, coordenador do Centro de Dificuldades Alimentares do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo. Vale a pena ler mais sobre nutrição e conhecer novas receitas. Afinal, nem tudo o que é saudável e saboroso é complicado de preparar

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    É preciso mudar

    A correria do dia a dia e o cansaço fazem com que você acabe apostando em produtos mais práticos na hora de servir as crianças, deixando a qualidade da alimentação delas em segundo plano, o que pode ser perigoso. Mas saiba que não é tão complicado reverter isso. "Fazer uma programação semanal, deixar os alimentos prontos e congelar em porções individuais é uma maneira de evitar os industrializados e de conseguir oferecer refeições mais saudáveis para a família", declara a nutricionista materno-infantil Priscila Maximino, autora do livro "Guia Descomplicado da Alimentação Infantil" (Editora Abril)

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