Alimentação

Saiba quanto exercício fazer para queimar as calorias de alguns alimentos

Tatiana Pronin

Do UOL, em São Paulo

Saber a quantidade de exercício que é preciso fazer para compensar a ingestão de determinada guloseima é mais eficaz para a perda de peso do que apenas saber o valor calórico do alimento. Essa é a conclusão de um estudo publicado recentemente na revista American Journal of Public Health.

Para ajudar na tarefa, o UOL Ciência e Saúde selecionou alguns itens comuns no cardápio dos brasileiros e mostrou a equivalência em atividades físicas, inclusive aquelas mais simples, como ficar em pé numa fila ou arrumar a cama. O gasto energético foi calculado com base em um indivíduo de 70 kg (para saber o valor equivalente a seu peso, consulte a tabela aqui).

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