Boa forma

UOL Ginástica em Casa: personal ensina treino para trabalhar o corpo como um todo

Do UOL

Em São Paulo

Depois de ter completado o treino iniciante e intermediário com aulas para fazer em casa, chegou a hora de partir para exercícios mais avançados que trabalham o corpo como um todo. A série exige um pouco mais de condicionamento e pode ser feita na sala, no quintal ou no jardim.

O treino elaborado pela personal trainer Daniele Paiva inclui movimentos básicos, como abaixar, levantar, empurrar e puxar. Ela sugere que essa série seja feita três vezes por semana, em dias alternados, por pelo menos quatro semanas consecutivas.

Lembre-se que antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é importante consultar um profissional de saúde.

Preparado(a) para começar? Confira:
 

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