Vida saudável

Aula adaptada dos treinamentos esportivos queima calorias e aumenta a força e velocidade

Ceres Prado

Do UOL Dieta e Boa Forma. Em São Paulo

O treino Performance adapta o treinamento esportivo para a academia, adequando os exercícios para a capacidade dos alunos. Cada módulo do curso aborda com mais atenção uma modalidade, o módulo atual do curso trabalha com exercícios do treinamento de corrida adaptados. A aula respeita os limites de cada um, permitindo que cada aluno faça os exercícios no seu ritmo.

O professor Mauro Yamasaki, do Adidas Training da academia Competition, montou um treino com exercícios gerais, utilizados em mais de uma modalidade. Para demonstrar ele contou com a ajuda da professora Gabrielle Palmieri.

Todas as aulas tem um módulo de aquecimento dos grandes grupos musculares seguido de exercício de salto (pliométricos), alongamentos, exercícios de força localizados, exercícios aeróbios um alongamento e relaxamento no final.

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