Vida saudável

UOL Ginástica em Casa: aprenda passos intermediários de samba e gaste até 600 calorias com a dança

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo

Agora que você já aprendeu a sambar na aula para iniciantes, tente aumentar um pouco a dificuldade e aprender novos passos com esta aula do UOL Ginástica em Casa para alunos intermediários, dada pelo professor Bruno Cayses.

Uma aula intermediária de samba, com duração de uma hora, pode queimar de 500 a 600 calorias. Além de trabalhar o corpo como um todo, a dança foca especialmente glúteos, abdômen e pernas. De acordo com Cayses, o trabalho cardiovascular também aumenta durante a atividade física.

Voltados para quem já sabe sambar no pé, os novos passos garantem a diversão para o Carnaval. Siga as instruções:

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