Vida saudável

Você sabe quantas calorias têm os alimentos que consome?

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Você tem ideia de quantas calorias têm os alimentos que você consome ou de quanto pode comer em um dia? Segundo especialistas, se a pessoa não pratica exercício nem está querendo emagrecer, é recomendável a ingestão de 2.000 calorias por dia --tanto para homens quanto para mulheres, se a intenção é manter a forma. A seguir, faça o teste elaborado com a consultoria das nutricionistas Roberta Martire e Talitta Maciel e veja se é entendido ou não deste mundo das calorias. Vale lembrar que, dependendo do tamanho da porção, estes números podem variar.

  1. 115

    Uma colher de sopa de arroz branco cozido

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  2. 215

    Uma concha cheia de feijão carioca cozido

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  3. 315

    Brigadeiro de festa

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  4. 415

    Casquinha de creme

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  5. 515

    Uma colher de sopa de purê de batata

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  6. 615

    Uma laranja pêra

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  7. 715

    Uma colher de sopa de arroz integral cozido

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  8. 815

    Uma colher de sopa de lentilha cozida

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  9. 915

    Uma unidade de pão de queijo de forno

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  10. 1015

    Uma banana prata

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  11. 1115

    Uma amêndoa

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  12. 1215

    Uma fatia de pizza de mozarela

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  13. 1315

    Um pão francês

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  14. 1415

    Uma colher de sopa de doce de leite

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  15. 1515

    Uma fatia média de filé mignon

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  • [[pts]] de 15 pontos

    Por fora

    É, você não tem muita noção das calorias dos alimentos... Tome cuidado para não extrapolar e acabar ganhando peso

  • [[pts]] de 15 pontos

    Médio

    Você tem uma boa noção de quantas calorias tem os alimentos. Pelo menos dos que apareceram neste teste!

  • [[pts]] de 15 pontos

    Ótimo

    Você é bem ligado nas calorias dos alimentos.

  • [[pts]] de 15 pontos

    Praticamente um nutricionista!

    Você é do tipo que deve saber quantas calorias tem o prato do seu almoço só de olhar. Mas tome cuidado para não ser rígido demais na hora de se alimentar.

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