Comportamento

9 atitudes simples que podem fazer toda a diferença para quem está mal

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Helena Bertho

do UOL, em São Paulo

21/04/2017 04h00

Nem sempre é fácil perceber quando alguém próximo está triste, angustiado, deprimido e realmente para baixo. Mas com um pouco de sensibilidade é possível ajudar as pessoas ao seu redor que estejam passando por uma situação difícil. Com pequenas atitudes do dia a dia, você pode ajudar amigos, filhos ou parentes e sair do fundo do poço.

"Essas pessoas estão desesperadas, sofrendo e não veem uma saída. Qualquer atitude que mostre que você se importa já faz a diferença", explica a psicóloga clínica Sabrina Gonzalez. Aqui ela conta algumas coisas - bem simples - que você pode fazer: 

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    Dê bom dia

    Parece bobo, mas ao cumprimentar a pessoa, você mostra que nota que ela está ali. Isso faz com que se sinta vista e dá uma injeção de ânimo.

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    Pergunte como a pessoa está - e ouça a resposta

    Quem está mal normalmente precisa ser ouvido, sentir que alguém se preocupa diminui a sensação de solidão e falta de opção.

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    Convide para um café

    Ou para uma caminhada. Na verdade, é uma desculpa para mostrar para essa pessoa que você está disponível para conversar, dedicar um tempo a ela.

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    Faça um elogio

    Quem não gosta de ser elogiado? Mas se a pessoa está depressiva, os elogios ajudam a lembrar que ela tem sim qualidades boas.

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    Mande uma mensagem puxando conversa

    Mais uma forma de mostrar que você está aberto a escutar. Um "oi, tudo bem?" pode fazer muito mais bem do que uma corrente de positividade.

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    Sorria para a pessoa

    Um gesto simples que indica que você viu a pessoa. E nem dá trabalho fazer, né?

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    Ofereça um doce

    Aquele bombom que a pessoa gosta ou outro mimo que sabe que vai agradar. Qualquer atitude que indique que foi pensada especialmente para ela vai ajudar.

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    Não faça piadas

    Piadas costumam trazer julgamento. Para você pode parecer bobo, mas para quem está mal, uma piada sobre sua atitude pode fazer com que ela se sinta ainda pior.

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    Evite pressionar e cobrar

    Pessoas deprimidas se culpam muito. Pressões como "sorria" ou "pense positivo" podem fazer com que ela sinta mais culpa ainda por não estar conseguindo se sentir bem.

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