Vida no trabalho

Chega dessa autossabotagem na sua vida

ThinkStock
As pessoas estão mais acostumadas a temer o sucesso, nunca o fracasso Imagem: ThinkStock

HELOÍSA NORONHA

Colaboração para o UOL

04/03/2011 22h34

O inferno são os outros, sentencia a frase mais famosa de Jean-Paul Sartre. Nem sempre, caro filósofo francês. Há momentos na vida em que a maioria de nós – sem perceber, é claro – dá um jeitinho para que as coisas que caminham para o rumo certo saiam errado. Os especialistas denominam esse mecanismo tão prejudicial de minar a própria felicidade de autossabotagem ou boicote. Afirmam, ainda, que é possível trabalhá-lo e driblá-lo e que, caso não seja combatido, pode causar danos irreversíveis que vão de sofrimento à perda de boas oportunidades.

Exemplos de autossabotagem não faltam. Há o adolescente que reclama que ninguém olha para ele, mas no dia de uma festa importante nem chega perto da garota que está a fim. E o que dizer do profissional competente que, ao conquistar a vaga disputadérrima, passa a desempenhar um papel totalmente oposto ao seu perfil e que o atrapalha na carreira? Também servem como referência as mulheres que almejam um parceiro interessante e “do bem”, mas quando o encontram o consideram “babaca”, chato e bonzinho demais, preferindo se enrolar nos relacionamentos destrutivos de sempre? Segundo a psicoterapeuta Sandra Samaritano, de São Paulo, não existe um perfil típico de quem comete a autossabotagem.

  • O medo de encontrar a própria felicidade é mais forte

Todos estão suscetíveis à essa “emboscada”

“O que eu percebo, pela minha experiência em consultório, é que sempre que a pessoa está perto de realizar um desejo ou concretizar com êxito algo importante, ela toma uma atitude contrária. O medo de encontrar a felicidade é mais forte”, afirma. Sandra cita como exemplo um paciente cujo sonho sempre foi conhecer os Estados Unidos. Às vésperas da viagem, ela perguntou a ele se as malas já estava prontas. O paciente respondeu que não, e que faria isso algumas horas antes do vôo. “É claro que ele iria se estressar, preocupado com o horário, e chegaria afobado ao aeroporto, se irritaria... Tudo isso para quê? Para azedar, ainda que de modo inconsciente, um momento bom”, diz. Ou seja, há padrões – e por serem padrões, eles se repetem.

Para o psiquiatra Wimer Bottura, presidente do Comitê Multidisciplinar de Adolescência da Associação Paulista de Medicina (APM), o ser humano costuma passar a vida toda provando que o que aprendeu durante a infância é verdade. Assim, se a criança, de algum modo, teve a autoconfiança prejudicada e a autoestima diminuída, na idade adulta ela vai ter um comportamento que – inconscientemente, vale sempre ressaltar – comprove que ela não é capaz de se sentir merecedora de algo bom. “Suas ações estarão voltadas para o boicote”, explica o psiquiatra, que afirma ainda que as pessoas só costumam temer o sucesso, nunca o fracasso. “O fracasso é conhecido, estamos habituados com ele, já o sucesso, não. E sucesso não significa apenas dinheiro, fama, status, mas também se sentir de bem com a vida. E isso provoca medo”, acredita. “O ser humano é ambivalente, até para as coisas que ele quer muito”, completa Flávia Ismael, médica psiquiatra da Faculdade de Medicina do ABC (FMABC).

Como se livrar do processo de autossabotagem?

O primeiro passo é identificá-lo.
Em vez de se indagar "por que eu faço isso?", pergunte-se "para quê eu faço isso?"
Pare de culpar o outro por sua infelicidade.
Mude seus padrões. Você só se apaixona por homens sem perspectiva de vida? Que tal desviar a atenção para aquele colega do trabalho - e com uma perspectiva de futuro brilhante - que te olha de um jeito diferente?
Quando for realizar um sonho e começar a pensar em coisas ruins, faça uma lista dos prós e contras do seu projeto. Depois, analise a lista dos "contras" e veja se não está exagerando. Risque pelo menos três itens e vá em frente.
Não invente desculpas para si mesma. Um bom exemplo é dizer que está chovendo ou frio para ir à academia de manhã. Admita que está com preguiça. Você sente um pouco de vergonha com isso? Então, assuma e vá!
Diga para você mesma o quanto está cansada de repetir esses padrões. Desse círculo vicioso que se arrasta há tanto tempo e faz você patinar sem sair do lugar. É hora de dizer "Não!"

Ao questionar a utilidade do boicote, é possível perceber que ele só vai trazer culpa e sofrimento”, sugere a psicoterapeuta Sandra Samaritano. “É um exercício diário e constante”, destaca Wimer Bottura, que sugere a psicoterapia como o melhor método para aprender a lidar com o problema. “É essencial, no entanto, buscar a terapia não como uma maneira de encontrar justificativas para aquilo que deu errado, e sim para descobrir o que você está fazendo que o leva a errar. Digo isso porque quem comete a autossabotagem também tem o hábito de culpar ou responsabilizar os outros por sua infelicidade. Ninguém muda ninguém, só a si mesmo”, conclui. Portanto, lembre-se: por mais infernais que sejam os outros, o pior inferno pode ser aquele ocupado por si mesmo.

 

ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}

Ocorreu um erro ao carregar os comentários.

Por favor, tente novamente mais tarde.

{{comments.total}} Comentário

{{comments.total}} Comentários

Seja o primeiro a comentar

{{subtitle}}

Essa discussão está encerrada

Não é possivel enviar novos comentários.

{{ user.alternativeText }}
Avaliar:
 

* Ao comentar você concorda com os termos de uso. Os comentários não representam a opinião do portal, a responsabilidade é do autor da mensagem. Leia os termos de uso

Escolha do editor

{{ user.alternativeText }}
Escolha do editor

Facebook Messenger

Receba seu horóscopo diário do UOL. É grátis!

Redação
Redação
Redação
BBC
Redação
Redação
Redação
Folha de S.Paulo
Redação
Redação
Redação
Comportamento
BBC
Redação
BBC
BBC
do UOL
Redação
UOL Estilo
Redação
Redação
Redação
Folha de S.Paulo
Redação
Redação
Redação
BBC
BBC
Redação
Redação
UOL Estilo
do UOL
Comportamento
Redação
BBC
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Redação
Plano de Carreira - Daniela Lago
Escolha Sua Vida
Topo