Qual é o seu nível de felicidade?
De acordo com estudos, pessoas felizes demonstram mais produtividade no trabalho, são criativas, conquistam empregos disputados, possuem relacionamentos mais duradouros, têm mais amigos, gozam de boa saúde e lidam melhor com o estresse. A psicóloga Sâmia Aguiar B. Simurro, vice-presidente da Associação Brasileira de Qualidade de Vida elaborou um teste para você avaliar seu nível de felicidade. Responda de acordo com o que sente na maior parte do tempo.
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Como você avalia a satisfação que tem com a sua vida?
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Qual o grau de interesse que você tem nas outras pessoas?
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Qual o seu nível de gratidão para com as outras pessoas e em relação a sua vida hoje?
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Quão cansado (a) ou esgotado (a) você tem se sentido nos últimos tempos?
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Como você avalia o seu grau de otimismo?
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Qual a sua capacidade de viver o momento presente sem se preocupar de forma demasiada com o futuro?
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Assinale como você percebe que sua capacidade de comprometimento:
Getty Images/Thinkstock - Procuro me envolver em atividades extras no meu trabalho (como comitês) e na minha comunidade para contribuir com as questões nas quais acredito.
- Algumas vezes me envolvo em atividades extras no meu trabalho e na minha comunidade para contribuir com as questões nas quais acredito.
- Não gosto de me envolver em atividades extras no meu trabalho ou na minha comunidade, pois isso não muda nada e dá muito trabalho.
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Qual a sua facilidade em tomar decisões em geral?
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Como você sente seu engajamento nas atividades que se propõe?
Getty Images/Thinkstock - Você procura sempre se envolver ao máximo nas atividades das quais participa, seja no trabalho, no hobby ou numa atividade voluntária.
- Você não está totalmente comprometido (a) com as atividades que participa.
- É muito difícil você se envolver totalmente em qualquer que seja a atividade que lhe for proposta.
- 1010
Percebo algum propósito e significado em minha vida?
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Nível 1
Você experimenta grande satisfação e está de bem com sua vida. Possui altos níveis de felicidade, pois demonstra energia, sente-se com apoio social suficiente, compromete-se com causas e questões que acredita, é capaz de se engajar em atividades que se interessa, encontra sentido e propósito para a vida, mantém o otimismo e o bom humor, além de possuir uma visão positiva de si e do futuro.
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Nível 2
Você sente alguma satisfação em sua vida e experimenta níveis de felicidade moderada. Preserva uma razoável energia, socializa-se satisfatoriamente e, quando estimulado (a), consegue se comprometer e se engajar em atividades que se interessa, encontra algum sentido e propósito para a vida, mantém certo grau de otimismo, bom humor e visão positiva de si e do futuro.
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Nível 3
Se você está nesta faixa, precisa aprimorar suas habilidades de ser feliz, evitando preocupações excessivas. Tente minimizar a tensão e exercer seu autocontrole. Procure situações em que possa relaxar com mais frequência, aproveitando os bons momentos e evitando sentimentos negativos em relação às diferentes situações da vida. Faça uma reflexão sobre suas escolhas e abra mais espaço para a alegria.
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