Você sabe se desligar dos problemas?
Avalie se está exagerando nas preocupações, respondendo ao teste elaborado com a colaboração do psicólogo Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo
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Você costuma checar seu e-mail profissional quando está em casa?
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Você está doente, indisposto e cheio de tarefas para entregar no trabalho. O que faz?
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Um familiar está prestes a entrar em cirurgia e você, em uma reunião importante. Como se sente?
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Minutos antes de ir para uma festa, você e o seu par se desentendem. O que faz?
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Você está viajando e alguém liga avisando que um amigo foi internado. Como reage?
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Você percebe que esqueceu de pagar a conta do cartão só no mês seguinte. Como lida com a situação?
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Após um acidente de trânsito, qual é o primeiro pensamento que vem à sua cabeça?
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Diante da crise, você sente receio de ser mandado embora do trabalho?
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Você faz as contas e descobre que seu salário não vai durar até o fim o mês. Como reage?
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Com que frequência você acessa os seus perfis nas redes sociais?
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Sim, pois tem foco
Sim, pois tem foco
Suas respostas sugerem que você é uma pessoa focada e que não se deixa abalar facilmente pelos problemas do dia a dia. Por isso, quando algo não sai conforme o esperado, você procura não se desesperar, mas dar tempo ao tempo e se organizar para resolver uma coisa de cada vez. De acordo com o psicólogo Armando Ribeiro, pessoas assim, em geral, desligam-se mais facilmente dos problemas. "Quem tem mais capacidade de manter o foco fica menos exposto ao estresse e à ansiedade", explica o especialista
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Não, pois é muito ansioso
Não, pois é muito ansioso
Suas respostas sugerem que, diante de um contratempo, você costuma se desesperar e ficar aflito. O que não é nada produtivo. "A preocupação excessiva e a dificuldade de se desligar dos problemas ou de mudar o foco da mente já podem ser sintomas de um quadro ansioso", afirma o psicólogo Armando Ribeiro. Nessas situações, tente diminuir o ritmo e pensar melhor, pois a ansiedade pode fazê-lo tomar atitudes precipitadas, que vão prejudicá-lo mais tarde
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Não, pois é pessimista
Não, pois é pessimista
Suas respostas indicam que você sofre por antecipação e procura manter-se sempre em alerta, para evitar qualquer imprevisto. Mas isso faz com que você não consiga se desligar dos problemas nunca. "Algumas pessoas aprendem desde pequenas que, ao se manterem preocupadas, podem evitar o pior. Mas isso não é verdade", declara o psicólogo Armando Ribeiro. Mais eficiente é controlar as emoções e focar no problema apenas quando estiver realmente em condições de resolvê-lo
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Sim, é tranquilo até demais
Sim, é tranquilo até demais
Você parece ser uma pessoa centrada e que não se aflige diante dos contratempos. "O autoconhecimento e o autocontrole emocional são fatores determinantes para o sucesso na carreira e na vida pessoal", diz o psicólogo Armando Ribeiro. O que não vale é exagerar na dose e subestimar os problemas ou adiar demais a resolução deles. Em situações urgentes, é preciso agir rápido, para não se arrepender depois
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