Comportamento

Você sabe lidar com frustrações?

Avalie o seu comportamento fazendo o teste elaborado com a colaboração das psicólogas Thaís Vilela, mestre em ciências pelo Departamento de Psiquiatria e Psicologia Médica da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), e Karen Morais, especialista em terapia comportamental cognitiva pela USP (Universidade de São Paulo)

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    Não, desequilibra-se e perde a razão

    Suas respostas indicam que você tem dificuldade de aceitar as frustrações. Porém, é preciso considerar que elas são inevitáveis. "Aprender a lidar com elas de forma funcional e adequada é o grande diferencial para ter uma vida mais leve", diz Thaís Vilela. A psicóloga reforça que a capacidade de aceitar o que não pode ser mudado e de focar em soluções em vez de olhar os problemas é algo que traz bem-estar físico e psicológico. "Além de tudo, essa é uma postura mental bastante agradável de se desfrutar", afirma a especialista

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    Sim, tenta aprender com os erros

    Aparentemente, você já aprendeu a lidar com as adversidades e a tolerar frustrações. Diante de situações complicadas, não fica refém das emoções e consequentemente consegue planejar alternativas e mudanças de planos. Por isso mesmo, experimenta uma satisfação maior em relação à própria vida e às conquistas pessoais. "Quem enxerga as experiências sob essa perspectiva mantém a qualidade dos relacionamentos interpessoais e da própria vida emocional", afirma Karen Morais, especialista em terapia comportamental cognitiva

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    Não, evita a frustração e teme a mudança

    Ao que parece, você faz o possível para evitar a frustração e, mesmo diante de uma situação incômoda, teme a mudança. Essa dificuldade pode ser reflexo do tratamento que recebeu na infância. Talvez tenha sido criado em um ambiente muito protegido, em que não foi exposto a contrariedades, ou mesmo às consequências de suas ações. Thaís Vilela reforça, no entanto, que é importante rever sua postura. "Quem evita frustrações limita suas experiências e abdica de grandes oportunidades", diz a psicóloga

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    Não, e até atrai frustrações

    Suas respostas indicam que você não lida bem com as adversidades e, além disso, cria um campo favorável para a frustração, pois nutre expectativas elevadas em relação a tudo e a todos. "Para que as expectativas sejam aliadas e não inimigas, o ideal é equilibrá-las com a realidade e o mais importante: dedicar-se ao aprimoramento pessoal", diz Karen Morais, especialista em terapia comportamental cognitiva. Em outras palavras, ela recomenda esperar menos dos outros e tentar aprender com os erros que eles atribuem a você

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