É perigoso fazer treino HIIT em jejum? Personal trainer Marcio Lui responde
Muitos acreditam que praticar exercícios em jejum potencializa a queima de gordura. No entanto, além de não haver evidências de que a tática é realmente mais eficaz para emagrecer, diversos profissionais não recomendam o método, especialmente antes de atividades intensas.
O profissional de educação física Marcio Lui explica que em treinos como o HIIT (High Intensity Interval Training), que elevam a frequência cardíaca e exigem muito esforço do atleta, o aluno que não está acostumado a malhar em jejum pode apresentar sentir fraqueza e tontura.
Confira, no vídeo acima, a explicação de Lui e entenda quais são as atividades que ele acredita não ter problema praticar antes da primeira refeição do dia.
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