Ex-nadador Phelps treina com filho de 2 anos. Crianças podem malhar?

Considerado um dos melhores nadadores de todos os tempos, Michael Phelps sempre foi disciplinado com os treinos e, mesmo depois de se aposentar, continua praticando atividade física.

Dessa vez, o ex-atleta chamou atenção dos internautas ao publicar uma foto em que aparece com o filho mais velho, Boomer, malhando o abdômen.

Em entrevista à Mens Health americana, Phelps contou que o filho já está no esporte. "Vou vê-lo acertar uma bola de golfe, jogar um taco de beisebol de espuma ou jogar uma bola de futebol. É divertido. É legal de assistir. Todo dia é algo diferente.” Desde bebê, Boomer pratica atividade física, incluindo natação.

Assim como fez Phelps, os pais devem se preocupar em colocar os filhos em alguma atividade física desde cedo?

De acordo com a colunista do UOL VivaBem Paola Machado, a prática trará benefícios, mas deve ser estimulada naturalmente. Quando a criança ainda é um bebê, é possível que os pais escolham o que ele pode fazer. No entanto, quando estiver mais velho, deve-se respeitar a vontade por determinado esporte.

“A desistência na atividade física acontece pela insistência dos pais em uma modalidade que não tem a identidade do filho. É necessário detectar logo cedo, para que o pequeno seja sempre uma pessoa ativa, com saúde e bem-estar e não veja a esporte como fator negativo."

Dicas para implementar a atividade física de forma natural

• Deixe seu filho escolher uma atividade física. Nunca coloque a criança para praticar algo que você quer e não ela.
• Respeite quando a criança não quer treinar. Tem dias, para crianças e até para adultos, que não estamos com vontade de fazer nada. É normal e faz parte de qualquer processo. Tenha bom senso. Algumas vezes vale insistir, porque quando elas iniciam a aula, acabam aproveitando do começo ao fim. Porém, se a criança entrar na aula e ficar desanimada, é hora de sentar, conversar e deixá-la descansar, para que ela não veja a atividade como um fator negativo.
• Estipule metas para seu filho, assim que atingidas, comemore, fique feliz por ele. Pais felizes são uma motivação extra para as crianças.
• Tenha sensibilidade para notar qual a identidade esportiva dos seus filhos. Isso vai partir muito da proximidade da família com a criança, já que os pais entendem mais que ninguém cada olhar, sentimento de superação e habilidades que são desenvolvidas a medida que a criança se identifica com a atividade. Quando a criança gosta do exercício, ela é a primeira a falar para os pais "vamos rápido?!", "é amanhã minha aula?", "já acabou?".

E musculação...Pode?

• Não há nenhum problema impeditivo para a prática -- sempre passar com o médico responsável para tal liberação.
•   A atividade é supervisionada por profissionais capacitados, que devem orientar cuidadosamente e corrigir a execução dos exercícios.
•   O ambiente de treino é monitorado e seguro. Além do mais os equipamentos devem ser apropriados para o tamanho e idade da criança/adolescente.
•   O aluno tem maturidade física e emocional para entender os princípios e regras do treinamento --a criança deve estar mentalmente pronta para obedecer as instruções do professor e seu organismo preparado para suportar o "estresse" estabelecido por um programa de treinamento.
•   A criança/adolescente se sente confortável com o programa de treinamento, está feliz com a prática, segura e tem apoio da família.
•   A alimentação e hidratação são supervisionadas e orientadas por um profissional.

Como detectar que aquela não é a atividade física para seu filho

• Tenha sempre o feedback do professor, pois ele será a peça chave para dizer se seu filho está ou não empenhado na atividade.
• Observe se seu filho vai para a aula motivado ou não. Se for um sentimento constante, converse e pergunte qual modalidade tem vontade de fazer e por que não está gostando.
• Nas aulas, observe se seu filho participa ou não. Se ele ficar em um cantinho, acuado, é necessário conversar para analisar se é timidez ou desmotivação.
• Depois da aula, pergunte ao seu filho: "Como foi? Gostou? O que você aprendeu?". A criança sempre expressa seus sentimentos. Se ela não estiver satisfeita, irá falar.

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