Ex-caloura do Raul Gil emagrece 60 quilos; veja antes e depois

Ficou sem fôlego ao voltar a correr? Veja dicas para retomar os treinos

Muitos praticantes de corrida ficaram meses sem praticar a atividade por causa da pandemia e estão retomando os...

Dores nas pernas durante o exercício? Pode ser claudicação intermitente

Existem muitos relatos de pessoas com dores específicas nas pernas que, muitas vezes, estão relacionadas a causas...

A quarentena tem nos tirado muitos fatores importantes para a imunidade

Sempre reforcei aqui os principais pontos para melhorar a imunidade de forma natural, que incluem ações e...

Ele desistiu da bariátrica e perdeu 70 kg sem cirurgia: "Precisava tentar"

Gibran Guimarães Habib sempre adorou salgadinhos e fast-food, mas foi só depois de uma cirurgia no joelho, quando...

Como aumentar a dificuldade do treino sem usar equipamentos

Conheça os benefícios dos 3 melhores suplementos para o seu treino aeróbio

Como já dito aqui na coluna, a alimentação é superimportante para os resultados no seu treino. Muitas vezes...

Ficar muito tempo sentada aumenta risco de insufiência cardíaca em mulheres

Ficar muito tempo sentado ou mesmo deitada aumenta significativamente o risco de mulheres idosas serem...

Veja como dançar a música "Te Amo", de Jottapê e Ferrugem

Corridas virtuais são a nova realidade: tem diferença no treinamento?

Saudades de uma corrida de rua bem cheia de gente, né, minha filha? No entanto, desde que a pandemia se instalou...

Quanto tempo você precisa para criar um novo hábito?

Provavelmente, você tem na ponta da língua a resposta certa para minha pergunta, né? Se disse que geralmente...

Pesquisa mostra quanto exercício você precisa para compensar um dia sentado

Embora seja uma realidade comum para muitas pessoas, ficar sentado o dia inteiro não faz bem para a saúde de...

Exercícios no bosu: conheça os benefícios de treinar com o acessório

Facilmente encontrado em academias e clínicas de fisioterapia, o bosu (ou meia-esfera) é um acessório muito...

"Perdi 45 kg ao tratar meu vício em comida e me apaixonei por exercícios"

A professora de educação infantil Ana Luiza Marques, 30 anos, fez várias dietas durante a vida, todas sem sucesso.

4 sinais de que sua rotina de exercícios está dando resultados

Prática esportiva reduz sintomas de TDAH em meninas de 6 a 10 anos

Desde a melhora na saúde cardiovascular e controle do peso, até o bem-estar físico e mental, a prática esportiva é

Será que as variações dos exercícios de musculação realmente são eficazes?

As redes sociais se tornaram ferramentas poderosas na busca de informações sobre saúde, dicas de treinos, dietas e

Tua Raivinha: veja como dançar a música de Ludmilla, Cabrera e Joey Montana

Beta-alanina é liberada no Brasil; quais benefícios do suplemento?

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) liberou a beta-alanina para o mercado nacional no início deste

Bike indoor queima 550 calorias por hora; veja 8 benefícios do exercício

O treino de bike indoor (ou spinning) é um excelente exercício para quem curte atividades animadas e seguras.

Nunca aceitei que preto não nada e pedala bem, diz triatleta Thiago Vinhal

Trinta e nove anos. Esse é o tempo que levou para um triatleta profissional negro participar do Ironman de Kona,...

Corpo em dia no verão passa por alimentação, intestino em dia e sono

Estamos no mês de novembro e em breve muitas pessoas começarão a se agitar na intenção de se preparar para ter o...

"Perdi 36 kg quando deixei de me cobrar e de ser tão rigorosa com a dieta"

Ana Luiza Menezes, 24 anos, começou a fazer dieta para emagrecer ainda na adolescência e chegou a parar no...

IBGE: 30% dos brasileiros se disseram fisicamente ativos em 2019

Divulgada hoje (18) pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a PNS (Pesquisa Nacional de...

Albumina ajuda no ganho de músculos. Conheça melhor o suplemento proteico

Desequilíbrio eletrolítico gera fraqueza e até arritmia; entenda problema

Quem pratica atividades físicas provavelmente já ouviu falar sobre os eletrólitos perdidos no suor e a importância

Nervo ciático: entenda os diferentes quadros de dor que ele pode gerar

Você já deve ter visto alguém reclamar de dores no ciático, não é mesmo? Mas, afinal, você realmente sabe o que é...

Adepto do HIIT? Saiba o que comer antes e depois desse tipo de treino

O HIIT (High Intensity Interval Training) ganhou o coração de muitas pessoas por ser dinâmico e diferente de...

Pesquisadores desenvolvem guia de exercícios para pacientes com diabetes

A prática de exercícios por pacientes com diabetes é fundamental para o controle da taxa de açúcar no sangue. A...

?Não Para Não?: queime calorias com a coreografia da música de Jottapê e PK

Tontura durante o exercício? Saiba as possíveis causas do seu problema

Você já sentiu um "apagão" ou viu "estrelinhas" quando estava treinando, depois do treino ou...

Obeso aos 17 anos, ele tentou várias dietas e secou 33 kg com menu flexível

Matheus Alves Rufino da Costa, 18, foi obeso desde pequeno e nunca conseguiu seguir as orientações das...

Você segue uma estratégia saudável de treinamento? Tem certeza?

Para responder essa questão de forma assertiva, primeiro você precisa ter acesso a novas informações,...

Meu joelho faz barulho quando agacho ou corro, o que pode ser?

Os joelhos sofrem bastante no dia a dia. Eles suportam todo o tronco, são responsáveis pela locomoção e por...

Saiba o que comer antes e depois do treino aeróbio para potencializá-lo

Vai começar a correr e está perdido com o que comer antes ou depois dos treinos? Essa é uma dúvida super comum não

Dance como Naiara Azevedo e Greeicy: aprenda coreografia de "Elá é Hit"

Dor crônica esportiva: veja causas do incômodo do treino que "nunca" passa

Sabe aquela dorzinha leve que começou durante ou depois de um treino e agora se tornou algo insuportável na sua...

Ela venceu compulsão e perdeu 16 kg após os 41: "Não há idade para mudar"

Aos 41 anos, com 83 kg e duas gestações, Luciana de Lima Tavares Brito, 45, não aguentava mais viver obesa,...

#ProjetoVivaBem: receba em seu email treino e dieta para perder gordura

O home office, a ansiedade e as mudanças no dia a dia provocadas pela pandemia do coronavírus atrapalharam os...

Alimentação pode otimizar recuperação pós-treino e te fazer render mais

As pessoas que praticam exercício físico regularmente possuem diferentes objetivos: desempenho esportivo, mudanças

Dynamite: bailarinos do MixDance mostram como dançar música do grupo BTS

Fazer exercício na infância é importante para o desenvolvimento da criança

Atividade física é um dos pilares para o crescimento saudável das crianças e, nesse momento em que os pequenos...

Com hábitos saudáveis, pré-diabetes pode ser reversível

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, o "pré-diabetes é um termo usado para indicar que o...

Anderson superou limitações da paralisia cerebral e virou fisiculturista

Dança de rua, musculação, capoeira. A prática de atividades físicas teve papel fundamental para ajudar Anderson...

"Aposta na firma para emagrecer não vingou, mas mantive foco e perdi 67 kg"

Após se ver em uma foto ao lado de sua equipe de trabalho, Ricardo Ferreira de Sant' Anna, 30 anos, percebeu...

Dopamina, endorfina, serotonina: conheça as substâncias do bem-estar

Hoje pela manhã, quando acessei a minha rede social, li uma frase que um querido colega postou falando assim:...

Em busca da integridade perdida

Só hoje serei pleno e irei em busca de equilíbrio físico, mental e emocional!

Proteína vegetal ajuda a ganhar músculos? Tire dúvidas sobre o suplemento

Nem toda "agulhada" é acupuntura e método também vai além das agulhas

O termo "acupuntura" deriva do grego "acus" , que significa aço, e "puntura" que...

"Toma": confira a coreografia da música de Luiza Sonza e Mc Zaac

Treino regenerativo: entenda seus benefícios e quando fazer a atividade

Quer saber como diminuir aquela sensação de cansaço e dor muscular por causa da rotina de exercícios físicos e...

Treina em casa? Veja 13 exercícios aeróbicos ou de força para fazer

Não é novidade que os exercícios aeróbicos são responsáveis pela queima intensa de calorias e, assim, auxiliam...