Para manter corpão, Thaila Ayala treina com ajuda de aplicativos

Quantos quilos é normal nosso peso variar em um dia? Entenda essa flutuação

Quem nunca acordou se sentido muito mais leve —ou até mesmo viu que os ponteiros da balança marcavam um número...

Atletas envelhecem e desafiam as regras do tempo

Nas últimas semanas presenciamos o quase sexagenário lutador de boxe Evander Holyfield retornar aos ringues e...

Consistência, ritmo, força... 5 pontos importantes para você correr melhor

Semana passada, falei sobre como os tênis com placa de carbono podem ajudar atletas velozes a correrem mais...

Treinamento físico ajuda a aliviar sintomas da esclerose múltipla

A organização Essa (Exercício e Ciências do Esporte da Austrália), por meio de um documento de recomendações,...

O que a ciência sabe da relação entre exercício e microbiota

Mais de um trilhão de microrganismos influenciam o funcionamento do corpo humano. Em uma pessoa saudável, o...

'Fiz dietas a vida toda e consegui perder 40 kg quando adotei o jejum'

Camilla Leite de Andrade, 33, tornou-se obesa ainda criança e fez sua primeira dieta com 9 anos. Após mais de 20...

Em busca de um personal trainer? Veja como escolher um bom profissional

Há muitas vantagens em fazer exercícios físicos com a orientação de um personal trainer. Geralmente, isso traz...

Quer gastar menos com medicamentos e ter mais saúde? Exercício é o remédio!

Todos sabem que a atividade física é essencial para a saúde. Porém, grande parte das pessoas não realiza...

Idoso deve investir em treino com propriocepção para reduzir risco de queda

O envelhecimento e crescimento da população com mais de 60 anos é uma tendência mundial. Por isso, cada vez mais...

Família em movimento: conheça atividades para fazer com os seus filhos

Ter uma rotina de atividade física é um hábito importante que precisa ser cultivado desde o começo da vida. Os...

Como o exercício fortalece a imunidade e ajuda a proteger contra a covid-19

É comum ouvirmos que a atividade física é uma ótima arma contra males físicos e mentais —algo que o VivaBem...

Tênis com placa de carbono: tecnologia ajuda a quebrar recordes na corrida

Há quase dois anos, o queniano Eliud Kipchoge entrou para a história do esporte ao se tornar o primeiro homem a...

A ansiedade pode influenciar no seu peso? Sim! Aprenda a gerenciá-la

Embora seja mais reconhecida por mudanças comportamentais, a ansiedade também pode ter consequências graves sobre...

3 minutos de exercício a cada meia hora reduz danos de passar o dia sentado

Passar a maior parte do dia sentado é um dos grandes inimigos da nossa saúde. Tanto que há alguns anos...

Performance esportiva: quando um suplemento é melhor que a alimentação?

Na maior parte das vezes, uma suplementação nunca promoverá um bom resultado se você não tiver uma alimentação...

Estudo sugere que 7.000 passos diários reduzem risco de morte em até 70%

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, e publicado na revista

Gerente, ele usou técnicas de gestão para montar um projeto e perder 15 kg

Rafael Robles, 35 anos, realizou uma cirurgia cardíaca na infância e, como medo de ter um problema no coração...

O caminho mais curto se torna o caminho mais longo

"Certa vez, uma criança arrebatou o melhor de mim. Eu viajava e me encontrava diante de uma encruzilhada. Vi,

Após morte da mãe, corrida ajudou Rafa a ter saúde: 'Antes via só o peso'

Rafaella Calil, 28 anos, tinha uma preocupação excessiva com o peso e investiu em táticas nada saudáveis para...

Aos 65 anos e com 50 de diabetes, Heinrich se prepara para 1ª meia-maratona

Diagnosticado em 1971, aos 15 anos de idade, Heinrich Epp Neto completou bodas de ouro de diabetes —ou seja,...

Exercício físico melhora a depressão nas pessoas mais idosas

Imaginar que a depressão está relacionada, direta ou indiretamente, com cerca de 1 milhão de mortes ao ano,...

Crossfit, pilates, corrida: qual atividade física combina mais com você?

"Espelho, espelho meu, existe algum exercício físico perfeito para mim?". A palavra "perfeita"

Ganhe resistência, força e potência muscular com exercícios pliométricos

Você já ouviu falar sobre treinamento pliométrico? Basicamente, são exercícios que envolvem saltos e movimentos...

Investir só 2% do seu tempo em exercício físico reduz mortalidade em 47%

Quando a gente faz exercício físico, diminuímos consideravelmente a possibilidade de termos diversos tipos de...

Alertas vermelhos: sinais de que o corpo não está se mexendo o suficiente

O corpo humano é feito para se mover. No entanto, a falta de necessidade, as rotinas corridas e a famosa preguiça...

Com prazer, mas sem moleza: idosos também devem turbinar os exercícios

"Estou muito velho", "Não estou acostumado a me mexer", "Tenho medo de me machucar",

Pessoas que se exercitaram na pandemia tiveram menos problemas mentais

A pandemia de covid-19 teve um grande impacto em nossas vidas e estilo de vida em 2020 e continua até hoje....

Confeiteira, ela emagreceu 57 kg sem eliminar o açúcar de sua vida

Denise Campos, 40 anos, praticava exercícios na adolescência e tinha um bom condicionamento físico. Quando começou

Após perder o filho, ela encontrou no exercício uma forma de lidar com luto

Flora Paulita, 28, atriz, dubladora e diretora de dublagem, sempre praticou atividade física desde pequena para...

'Gordo ativo' ou magro sedentário: por que a comparação não faz sentido?

Responda rápido: é melhor estar acima do peso e praticar exercícios físicos de forma regular ou estar em dia com a

Café proteico é bom para quem treina, mas é preciso cuidado

Famoso principalmente entre os praticantes de atividades físicas, o café proteico nada mais é do que a mistura do...

Diabetes, depressão, asma: conheça o exercício ideal para tratar doenças

São tantos os benefícios que a prática regular de atividade física traz à saúde e ao bem-estar, que de uns anos...

Aprenda 10 formas de deixar a caminhada mais atrativa

10 maneiras de tornar a atividade física um hábito e ganhar mais saúde

No fim de semana, você separa sua roupa, seu melhor tênis e cumpre o treino. Mas só depois de uma semana (ou...

'Tive sorte de as pessoas me abraçarem na academia', diz Léo Santos

Léo Santos, cozinheiro low carb e MasterChef, atribui seu sucesso na jornada em busca de saúde ao esforço, sorte e

'Todo hábito novo demanda energia', diz psiquiatra sobre exercício físico

Por que é tão difícil sair do sedentarismo e incorporar uma atividade física na rotina? O assunto foi tema do UOL...

Ellen Jabour sobre exercício físico: 'Sinto a vida circulando em mim'

Convidada do UOL Debate sobre os benefícios do exercício físico, a modelo Ellen Jabour falou de sua vivência de...

Você já ouviu falar em cone vaginal? Saiba o que é e para quem é indicado

Ao ler isso, muita gente pode ter pensado que este texto poderia ser algo vinculado somente com sexualidade...

Da cabeça aos pés: entenda por que o exercício é bom para o corpo todo

Saúde, disposição, prazer, disciplina, qualidade de vida —tudo isso você conquista fazendo exercícios físicos. No...

Se animou e vai sair do sofá? Veja 11 dicas para se exercitar com saúde

A pandemia nos trouxe muitas coisas ruins, mas alguns novos hábitos adquiridos no período foram benéficos. Um...

Cauã Reymond mostra abdome definido; qualquer um pode chegar lá?

Cauã Reymond virou assunto nas redes sociais durante o fim de semana após divulgar, em seu Instagram, fotos dele...

Entenda como fazer atividade física promove saúde, previne e trata doenças

5 agachamentos na cadeira para você fortalecer pernas e glúteos

O agachamento é um dos melhores exercícios para os membros inferiores. O movimento trabalha de uma só vez coxas,...

Treino de força é essencial à velhice, e não precisa ser só com musculação

A ideia de que, para treinar e definir os músculos, você precisa passar horas dentro de uma academia puxando ferro

Volta SP 10K: como foi correr a primeira prova presencial do ano

Há um frio na barriga que só os corredores conhecem. Uma espécie de "borboletas no estômago" que surgem...

Quer ganhar músculos? Evite 8 erros comuns que atrapalham a hipertrofia

Quem pratica musculação há algum tempo deve saber que ter bons resultados de hipertrofia e conquistar a tão...

Dá para perder gordura em área específica do corpo? Veja o que ciência diz

Estou há dias querendo escrever um pouco sobre os virais de danças ou workouts asiáticos que estão disponíveis na...

Nada em excesso faz bem: entenda a ortorexia nervosa e o vício em exercício

A alimentação saudável e a prática de atividade física regular estão entre as práticas mais promissoras para...

As pessoas não sabem para que serve a atividade física

O que acontece com um animal privado de atividade física por um longo período? No caso de um animal selvagem, ele...

Após ouvir do médico que morreria em 3 meses, ele fez dieta e secou 130 kg

Com mais de 235 kg, Rafael Cândido, 30 anos, tinha vários problemas de saúde relacionados à obesidade. Após ouvir...

9 exercícios físicos que melhoram o desempenho sexual