Para manter corpão, Thaila Ayala treina com ajuda de aplicativos

O que acontece se você não comer depois do treino?

As pessoas que praticam exercício físico regularmente possuem diferentes objetivos: desempenho esportivo, mudanças

Como o exercício ajuda a minimizar os sintomas de TDAH

O TDAH —ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade— é uma condição de saúde mental na qual as pessoas...

Covid longa: estudo associa padrão sanguíneo à dificuldade em se exercitar

Um estudo recente aponta que o índice elevado de marcadores relacionados à coagulação do sangue em pessoas com...

Entenda a relação entre má alimentação, depressão e obesidade

Todos os dias, somos expostos a uma rotina diária turbulenta, intensa, repleta de horários, regras e convenções...

Espante a preguiça e aproveite os benefícios de treinar no frio

É só a temperatura baixar que você perde o pique para treinar e deixa os exercícios de lado? Eu sei, é difícil...

O que personal trainer de Kim Kardashian ensina sobre hábitos, exercícios e 'dizer sim'

Não faz muito tempo, Melissa Alcantara trabalhava como garçonete. Hoje, ela é a personal trainer da Kim Kardashian

O que é 'exercício excêntrico', uma das formas mais rápidas de ganhar força

Fiz algo hoje que normalmente não faço. Quando saio para correr, costumo subir uma colina correndo, mas hoje subi...

Estou resfriado: tudo bem fazer exercícios ou é melhor descansar?

Com a chegada do frio é comum muitas pessoas ficarem resfriadas. E como fica o treino quando fica doente?

É normal crianças terem abdome definido, como filho de Cristiano Ronaldo?

O craque Cristiano Ronaldo publicou uma foto nas redes sociais ao lado do filho Cristiano Júnior, de 11 anos, e o...

Entenda a relação entre exercício físico, nutrientes e melhora da cognição

Um estudo de 2021 publicado pela revista Clinical Interventions in Aging mostrou que manter uma rotina de...

Invista em treinos curtos para melhorar sua saúde

Para muitas pessoas, o tempo —ou melhor, a falta dele— é um impeditivo para manter um estilo de vida saudável.

Bebidas com proteína: veja para que servem e se você precisa mesmo delas

Eles estão cada vez mais acessíveis, sendo encontrados em mercadinhos e supermercados. Os shakes e bebidas de...

Exercícios são benéficos na menopausa; veja o que fazer no treino

A menopausa é o tempo que marca o fim dos ciclos menstruais da mulher, diagnosticada depois de passar 12 meses sem

Pessoas com excesso de gordura podem colher benefícios perdendo 5% do peso

Quando pensam em emagrecer, muitas pessoas definem um peso alvo —voltar a ter 65 kg, por exemplo— e só vão se dar...

Dicas e exercícios para evitar lesões nos músculos posteriores da coxa

Você já sentiu uma fisgada ou cãibra na parte posterior da coxa? Saiba que isso pode ser por falta de alongamento,

Ela ficou tetraplégica ao cair de balanço: Cadeira de rodas não é vergonha

Sempre que ia para sua casa de veraneio na Praia do Rosa, em Santa Catarina, Sabrina Ferri, 42, se divertia num...

Por que o estresse excessivo pode fazer você ganhar peso

Quando estamos estressados, nosso corpo fica preparado para "fugir ou lutar" —um mecanismo essencial...

Sobrevivente de câncer que perdeu perna completa 104 maratonas em 104 dias

Uma mulher que começou a correr depois de ter a perna esquerda amputada por causa de um câncer pode entrar para o...

Treino com corda naval é intenso e fortalece abdome; veja 9 exercícios

Originalmente utilizada para prender embarcações em portos e marinas, a corda naval já era usada para praticar...

Maçã, pera, triângulo invertido: há relação entre formato do corpo e saúde?

Conhece aqueles diferentes tipos de corpo humano, apresentados em revistas e sites de moda, com nomes de frutas...

Não consigo emagrecer nem ganhar músculo. Preciso fazer reposição hormonal?

Sou homem cisgênero, tenho mais de 50 anos e estou com dificuldade de queimar gordura e aumentar a massa muscular.

Mais motivação para treinar! Razões para correr uma maratona de revezamento

Está precisando de motivação para treinar? Participar de uma corrida de rua pode ser um desafio e trazer um pique...

Termogênicos realmente ajudam a queimar mais energia e emagrecer?

Estudo do Inca revela que atividade física atua no controle do câncer

Os gastos federais somente com três tipos de câncer entre os de maior incidência no Brasil (mama, intestino grosso

Acelerar resultados tornou-se a forma mais tóxica e nociva de treinamento

Eu ia escrever essa coluna em tom de indignação, mas hoje em dia esse assunto me provoca uma profunda tristeza.

Você sabe qual é o tênis ideal para a sua corrida?

Como já venho falando por aqui, a corrida pode ser calçar seu tênis e sair correndo, mas também existem detalhes...

Exercício é benéfico para quem tem dor crônica; veja cuidados ao treinar

Sentir dor é horrível. O incômodo pode limitar atividades do dia a dia e tira nosso humor. E o problema é ainda...

Depressão: exercício é feito remédio e faz efeito até em pequenas doses

Um estudo inédito recém-publicado em uma das mais prestigiadas revistas científicas no universo da saúde mental, a

4 passos essenciais para começar a correr de forma segura e eficiente

Está a fim de começar a correr, mas não sabe como ou sente medo de se lesionar?

Cair não é normal ao envelhecer: manter-se ativo previne as quedas; entenda

A lista dos fatores que nos fazem cair é extensa: déficit nutricional, calçado, objetos pelo caminho, uma freada...

Quem amortece o impacto da corrida é o pé, não o tênis

Caso você pudesse estudar a anatomia do pé com mais profundidade, veria que ele é um fenômeno da engenharia...

Treino na escada: 9 exercícios para detonar calorias e fortalecer o corpo

Você não faz exercícios pois não curte o ambiente da academia? Isso é algo que acontece com muita gente. Em...

Quantos minutos de atividade física precisamos para viver com saúde?

Todo mundo que decide praticar atividade física em busca de mais saúde e qualidade de vida se pergunta: quanto...

É importante monitorar a frequência cardíaca durante o exercício físico?

Quando a gente entra no mundo fitness se depara com várias pessoas usando smartwatches, polares e a partir disso...

Treino com elásticos: veja benefícios e exercícios para fazer em casa

A cada dia, temos mais e mais acessórios que nos permitem fazer exercícios de fortalecimento em qualquer lugar,...

Diabetes: o horário em que você come pode interferir no controle da doença?

Dados da Federação Internacional de Diabetes mostram que houve um aumento de 16% na incidência de diabetes na...

Lipoaspiração: por que 'ser emagrecido' não tem efeito tão duradouro

A ideia de remover gordura rapidamente e sem esforço atrai muita gente para a lipoaspiração. No entanto,...

'Por que minha patela parece sair do lugar?' Entenda as causas do problema

Antes de compreender as causas da instabilidade patelofemoral e seus sinais de alerta, vale rever o que é a patela

Preciso emagrecer, mas a ansiedade me atrapalha. O que fazer, Jairo?

7 dicas para você ter bons resultados no treinamento de força

Sabia que fazer exercícios de força (musculação, treino funcional) é importante para a saúde, para a longevidade e

Não tem desculpa: apenas 15 minutos de exercício já melhoram a saúde mental

Uma pesquisa global realizada pela empresa Asics mostrou que sete dias sem fazer exercícios físicos têm um impacto

Exercício versus atividade física: qual é a diferença e como ajudam a saúde

Ter uma vida fisicamente mais ativa não depende apenas de mudanças radicais na rotina, como correr 5 km ou passar...

Não ter saúde é o novo normal

A saúde pública já está em colapso há algumas décadas, e não estamos fazendo nada para mudar isso.

Só pode treinar leve? Veja mitos sobre a prática de exercícios na gestação

A atividade física é importante em qualquer etapa da vida, inclusive na gestação! No passado, pouco se falava em...

Veia saltada, vermelhidão, coceira: entenda alterações que o treino provoca

Aumentar a massa muscular, queimar gordura, melhorar o fôlego. Esses são alguns dos efeitos gerados pela atividade

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Estamos chegando ao fim do primeiro trimestre do ano. Como está aquela sua promessa "ser mais fitness"...

É ficção um vigor como o do trio de velhos heróis em 'Jurassic World'?

Nos anos 1990 eles corriam, escalavam e saltavam árvores e cercas elétricas, brigavam com dinossauros e, agora,...

Esporte coletivo combate o sedentarismo e ajuda na socialização de crianças

O sedentarismo é um problema de saúde pública que afeta cada vez mais pessoas, inclusive as mais jovens. Dados da...

Tomar energético para treinar pode colocar seu coração em risco

Não é de hoje que vemos pessoas que praticam exercícios consumindo bebidas energéticas antes e durante o treino....

Exercício intenso e sem chatice: personal diz como é o treino de Marquezine

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