Para manter corpão, Thaila Ayala treina com ajuda de aplicativos

Treinar no frio ajuda a espantar o mau humor e a deixar você mais disposto

Em pleno final de outubro, moradores de alguns estados do Brasil (especialmente do Sudeste) foram surpreendidos...

Aprenda exercícios simples para fazer em casa que podem ajudar no puerpério

Na área de saúde da mulher, o puerpério é um assunto pouco abordado se comparado à gestação e ao parto. Ainda...

Falta de tempo? Ganhe condicionamento com esse treino HIIT de 20 minutos

Falta de tempo não serve mais como argumento para alguém deixar de fazer exercícios e cuidar da saúde. Quem me...

Os 3 primeiros e mais importantes passos para deixar o sedentarismo de lado

Quando se fala em sedentarismo, o principal ponto a ser lembrado é que ele é um fator de risco para o aparecimento

Massa muscular: até quem não se preocupa com estética tem que cuidar dela

Ter músculos vai muito além da estética e tem uma longa relação com a saúde e longevidade. Pacientes na UTI com...

'Senti que fracassei': ganho de peso após bariátrica é comum; como evitar?

Após inúmeras tentativas de dietas e remédios para perder peso, a babá Andrea Ferreira de Almeida, 42, decidiu...

Fazer exercícios de força com aeróbicos pode reduzir mortalidade por câncer

A prática regular de exercícios de força muscular associados a atividades aeróbicas pode reduzir...

Quatro pontos que você precisa saber sobre o HIIT

O HIIT (High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) refere-se a protocolos que...

Ele engordou durante gravidez da esposa e secou 37 kg com ajuda de personal

Lucas Willer Ferreira, 33 anos, brinca que perdeu o controle do peso quando engravidou junto com a mulher. Mas,...

Quatro benefícios que o exercício traz e (talvez) você não sabia

Não é novidade para ninguém que a prática regular de atividades físicas traz muitos benefícios à saúde, como...

Existe um melhor momento para meditar? E dá para conciliar com o exercício?

Nesse período de pandemia, muitos depararam-se com momentos de ansiedade, estresse, depressão e medo. Eu também...

Sabia que 20 minutos de exercício podem ter ação anti-inflamatória?

Você sabia que a inflamação é a maior causa do envelhecimento?

'Briguei com o peso a vida toda e emagreci 14 kg ao perder o medo de comer'

Gleice Almeida, 32, fez várias dietas restritivas ao longo da vida, mas em todas recuperou o peso perdido. Isso...

Quer praticar exercício físico? Então aposte na moderação

Atividade física é toda atividade que para ser executada necessita da nossa movimentação (andar até o trabalho,...

Veja quais modalidades são mais indicadas para trabalhar o core

Você já está mais que familiarizado com o termo core e já leu diversos conteúdos abordando a importância desse...

Por que você não deve começar a treinar agora pensando só no próximo verão

Você já tentou recuperar nove meses em três, dois ou até mesmo em um mês? "Como assim Guerreiro?", você...

Ficar com as veias saltadas durante o exercício é normal?

Fisiculturistas e entusiastas do condicionamento físico costumam exibir músculos do braço com grandes veias,...

Inatividade física causa gastos de R$ 300 milhões ao SUS

Estudo realizado pela UFF (Universidade Federal Fluminense) constatou que o impacto econômico da inatividade...

Cuidado com erros comuns que iniciantes costumam cometer na corrida

Sempre ouvimos que a corrida é um exercício barato (só basta a roupa e o tênis) e simples de praticar (você treina

Ele emagreceu 48 kg duas vezes e abriu uma empresa de alimentos saudáveis

Após sofrer alguns traumas na adolescência, Maurício Bezerra, de 33 anos, passou a descontar as emoções na comida...

Cuidado! Não siga o exemplo dos homens de sucesso

Provavelmente, você não compra aquilo que precisa, mas aquilo que o mercado diz que você precisa. Nesse processo,...

As revelações do maior estudo sobre exercício físico e boa forma já realizado

Os benefícios da atividade física para a boa forma são amplamente conhecidos pela ciência. No entanto, a relação...

Esqueça o idoso sedentário: revendo o envelhecer ativo em todos sentidos

Se engana quem pensa que ser idoso é sinônimo de ser sedentário. Os idosos de hoje já não fazem mais parte daquela

Veja 5 ótimos exercícios para trabalhar os 29 pares de músculos do core

Quem faz exercícios costuma ouvir muito sobre a importância de trabalhar o core. Ele é o núcleo de força e...

Pedra no rim: quais fatores influenciam a formação dos cálculos

Sabia que o processo de cristalização não gera cálculos renais —a popular pedra no rim— em todas as pessoas? Para...

Ela perdeu 38 kg após saber que a obesidade era fator de risco para a covid

Paula Mendes Pinheiro, 25 anos, sempre se preocupou com a obesidade, mas nunca encontrou motivação para mudar...

Estudo com milhares relaciona inatividade física com gravidade de covid

Durante a pandemia, populações em todo o mundo foram aconselhadas a ficar em casa e evitar o contato com pessoas...

Treine para o seu nível de condicionamento, não para a sua idade

Mudanças fisiológicas ocorrem com o envelhecimento em todos os sistemas orgânicos —ósseo, cardiovascular,...

Entenda as diferenças entre treino de hipertrofia e definição muscular

"Quero treinar musculação mas não quero ficar grande."

Maus hábitos que a quarentena trouxe e que precisaremos combater

Para muitas pessoas, a pandemia do coronavírus introduziu um novo conjunto de desafios, que muitos de nós nunca...

Você está sofrendo com o estresse? Vá treinar! 

Sabia que se exercitar diariamente por pelo menos 15 minutos pode diminuir o estresse e os sintomas associados a...

7 dicas para não perder a motivação durante o processo de emagrecimento

Grande parte das pessoas que tenta emagrecer não alcança o objetivo planejo. Há inúmeras razões para isso, mas, em

Caiu de bumbum e está com dor? Será que o osso trincou e você não sabe?

Você caiu de bumbum e passou a sentir dores para trabalhar ou simplesmente sentar para assistir a um filme? A dor...

Jorge emagreceu 80 kg e foi de obeso a 'garoto propaganda' da academia

Jorge Bentes, 39, começou a fazer dieta aos 10 anos. Como não conseguia manter-se magro, em um momento da vida ele

Deixar o sedentarismo pode ser fácil

Cuidado! Os conceitos que eu vou desenvolver podem alterar a sua maneira de entender o treinamento físico.

Por que não é preciso sofrer como Luana Mendes para ganhar massa muscular

Com vídeos mostrando o extremo esforço —e uma boa pitada de sofrimento— por levantar altas cargas e fazer muitas...

Quantos quilos é normal nosso peso variar em um dia? Entenda essa flutuação

Quem nunca acordou se sentido muito mais leve —ou até mesmo viu que os ponteiros da balança marcavam um número...

Atletas envelhecem e desafiam as regras do tempo

Nas últimas semanas presenciamos o quase sexagenário lutador de boxe Evander Holyfield retornar aos ringues e...

Consistência, ritmo, força... 5 pontos importantes para você correr melhor

Semana passada, falei sobre como os tênis com placa de carbono podem ajudar atletas velozes a correrem mais...

Treinamento físico ajuda a aliviar sintomas da esclerose múltipla

A organização Essa (Exercício e Ciências do Esporte da Austrália), por meio de um documento de recomendações,...

O que a ciência sabe da relação entre exercício e microbiota

Mais de um trilhão de microrganismos influenciam o funcionamento do corpo humano. Em uma pessoa saudável, o...

'Fiz dietas a vida toda e consegui perder 40 kg quando adotei o jejum'

Camilla Leite de Andrade, 33, tornou-se obesa ainda criança e fez sua primeira dieta com 9 anos. Após mais de 20...

Em busca de um personal trainer? Veja como escolher um bom profissional

Há muitas vantagens em fazer exercícios físicos com a orientação de um personal trainer. Geralmente, isso traz...

Quer gastar menos com medicamentos e ter mais saúde? Exercício é o remédio!

Todos sabem que a atividade física é essencial para a saúde. Porém, grande parte das pessoas não realiza...

Idoso deve investir em treino com propriocepção para reduzir risco de queda

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Ter uma rotina de atividade física é um hábito importante que precisa ser cultivado desde o começo da vida. Os...

Como o exercício fortalece a imunidade e ajuda a proteger contra a covid-19

É comum ouvirmos que a atividade física é uma ótima arma contra males físicos e mentais —algo que o VivaBem...

Tênis com placa de carbono: tecnologia ajuda a quebrar recordes na corrida

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3 minutos de exercício a cada meia hora reduz danos de passar o dia sentado

Passar a maior parte do dia sentado é um dos grandes inimigos da nossa saúde. Tanto que há alguns anos...

Performance esportiva: quando um suplemento é melhor que a alimentação?

Na maior parte das vezes, uma suplementação nunca promoverá um bom resultado se você não tiver uma alimentação...