Vida saudável

7 itens não podem faltar na sua mala de academia

Thamires Andrade

Do UOL

12/12/2016 15h43

Antes de começar a entupir a mala da academia de coisas, pare e pense: eles são realmente úteis? Ocupam espaço demais? Detalhes assim ajudam você a se manter na rotina de exercícios. Pensando nisso, o UOL conversou com praticantes de atividade física para saber quais itens não podem ficar de fora. São sete:

  • Imagem: Getty Images
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    Camiseta reserva

    "Costumo fazer exercícios aeróbicos todos os dias, então, é inevitável sair da academia parecendo que eu pulei de roupa na piscina. Então, preciso de uma camiseta extra para vestir depois do treino, e coloco a suada em um saquinho. Além de ser mais higiênico e confortável, é mais saudável, porque deixar a roupa secar no corpo pode me deixar resfriado". Thiago Ghougassian, analista de marketing.

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    Gel de banho

    "Como tomo banho na academia, opto por substituir o xampu e o sabonete pelo gel de banho, que serve para as duas coisas. Não fico sem ele na mochila. É prático, ocupa pouco espaço e posso usá-lo no corpo todo". Rodrigo Motta, analista financeiro.

  • Imagem: Divulga??o
    Divulga??o
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    Coqueteleira com compartimento para suplemento

    "Faço musculação todos os dias e tomo proteína com água após o treino. Mas, como malho antes de ir trabalhar, fui atrás da coqueteleira com compartimento para suplemento, pela praticidade. No começo, levava a porção de whey em uma embalagem com uma colher para misturar, mas, além de não dissolver direito, o potinho ocupava mais um espaço na bolsa. A coqueteleira é ótima. Dá para levar tudo em um lugar só e tem um mixer dentro, que ajuda a misturar o pó". Natália Mito, estudante de psicologia.

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    Luvas

    "Usar luvas é algo primordial quando treino. Não só pelo fato de evitar que machuque as mãos enquanto estou me exercitando, mas por higiene. Quando levantamos cargas pesadas, o atrito da pele com as barras de ferro cria lesões e calos. No quesito higiene, a luva evita o contato com apoios onde todos manuseiam suados". Nathalia Ernandes, consultora de investimentos.

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    Toalha de microfibra

    "Vou para a academia antes do trabalho, portanto, optei pela toalha de microfibra. Tem uma boa absorção e não preciso me preocupar por deixá-la dentro da bolsa durante o dia, pois ela seca muito rápido. Posso deixá-la lá e só tirar para lavar quando chegar em casa, e a mochila não fica fedendo". Gustavo Andrade, bancário.

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    Garrafa com canudo

    "Escolhi a minha garrafa plástica por dois motivos: ser livre de BPA (Bisfenol-A) e ter canudo. A vantagem desse tipo de garrafinha, em relação às comuns, é que você não precisa virar a cabeça para beber nela. Basta sugar o canudo. Facilita, durante exercícios". Ana Luisa Ralston, coordenadora de marketing.

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    Fone sem fio

    "Para mim, malhar com o fone sem fio é ótimo. A qualidade acústica é muito melhor e não preciso me preocupar se o fio engancha em algum aparelho. Sou muito desastrado e, antes de comprar esse fone, já havia arrebentado outros três, justamente por causa dos fios ficarem presos. Apesar de um fone sem fio ser mais caro, compensa". Joe Filho, designer de interiores.

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