Vida saudável

Soneca à tarde: quais os benefícios e onde encontrar lugares para descansar

Ana Elisa Faria

Do UOL, em São Paulo

11/03/2016 07h28

Mais do que uma prática cultural comum em países como Espanha, Itália e Grécia, a sesta --aquele tempo de descanso após o almoço-- é uma atividade saudável cientificamente comprovada. 
 
Essa soneca, de acordo com Maurício da Cunha Bagnato, vice-presidente da Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS), faz bem para a performance no segundo turno de trabalho. "Melhora a função cognitiva, a atenção, a concentração, a memória, o reflexo e a irritabilidade", afirma.
 
Segundo ele, a posição recomendada para esse sono --e para o da noite-- é de lado. "Se for em um ambiente silencioso e escuro, melhor ainda", completa. Para quem não tem um espaço com essas condições à disposição, Bagnato indica a sombra das árvores. "Até mesmo em São Paulo a gente vê uma porção de trabalhadores recostados sob as árvores depois do horário de almoço. Não é o ideal, mas não faz mal".
 
No entanto, esse soninho do bem tem tempo exato de duração: entre 10 e 30 minutos. "Passar disso é contraindicado, principalmente porque você começa a avançar no sono da noite, o que pode causar insônia".
 
Pensando nessas vantagens, algumas empresas estão inaugurando espaços dedicados ao cochilo de seus funcionários no meio da tarde. Se não é o caso da sua, veja, abaixo, alguns endereços onde é possível dar uma dormida vespertina.

Locais para cochilar depois do almoço

  • Imagem: Divulgação
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    Bello Bello

    Na unidade Benedito Calixto, o restaurante oferece aos seus clientes um local exclusivo --e gratuito-- para a sesta, o Espaço Soneca. Localizado no salão superior da casa, o ambiente é composto de três tatames que ficam sob uma tenda. Neles, a pessoa pode relaxar à vontade. O despertar, no entanto, fica a cargo do próprio dorminhoco. Rua Teodoro Sampaio, 1097 - Pinheiros. Telefone: (11) 3088-2242. Saiba mais em www.restaurantebellobello.com.br.

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    Cochilo

    Criada em 2012, a empresa é especializada no sono de curta duração. Em dois endereços, reúne cabines acústicas, com cama e luz especial, além de som relaxante. É dentro dessas saletas que o cliente tira sua soneca --que pode variar entre 15 minutos (R$ 12) e uma hora (R$ 22). No momento marcado para acordar, a cama vibra e as luzes piscam. Praça Antônio Prado, 33 - Conj. 711 - Centro. Telefone: (11) 3796-5444. Rua Joaquim Floriano, 871 - Conj. 21 - Itaim Bibi. Telefone: (11) 2597-6486. Saiba mais em www.cochilo.com.br.

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    Venus' Secret Spa

    Desembolsando R$ 1,50 por minuto, a pessoa decide o tempo e o local do descanso. Para a prática, o spa disponibiliza duas salas privativas, três espaços com tatame, uma poltrona reclinável e um bangalô. Um funcionário fica responsável por acordar o cliente. Rua Costa Carvalho, 187 - Pinheiros. Telefone: (11) 3814-2797. Saiba mais em www.venussecretspa.com.br.

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    Yelo Spa

    Aqui, cada minuto custa R$ 1,65 e a soneca é feita nas Yelo Cabs, que são cabines com cromoterapia, aromaterapia, música ambiente e uma maca que fica em várias posições, inclusive a chamada gravidade zero --com a coluna reclinada e as pernas no nível do coração. Na hora desejada, um funcionário chama o cliente. Rua Paes de Araújo, 171 - Itaim Bibi. Telefone: (11) 2872-6971. Saiba mais em www.yelo.yelospa.com.br.

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