Alimentação

Exercícios mentais ajudam a manter dieta, afirma nutricionista britânica

Do UOL

Em São Paulo

Se você vive de dieta, não sai da academia e mesmo assim não consegue emagrecer, o problema talvez não seja a quantidade de alimentos ou exercícios que faz, mas sim a sua cabeça. É o que acredita Janet Thomson, autora do livro “Think More, Eat Less” (“Pense mais, coma menos”, em tradução livre).

Segundo a nutricionista britânica, a mente é a esponsável por “sabotar” a dieta de muitas pessoas. Portanto preste atenção se você é o tipo de pessoa que repete a si mesma que dieta é uma perda de tempo. Esse tipo de mensagem fica gravada no cérebro e traz obstáculos para a hora de levar a sério a mudança de comportamento.

Thomson acredita que exercícios mentais podem ter influência sobre os padrões que levam uma pessoa a engordar. Conheça algumas das dicas que a nutricionista dá no livro:

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