UOL Ginástica em Casa: personal ensina treino para trabalhar o corpo como um todo
Depois de ter completado o treino iniciante e intermediário com aulas para fazer em casa, chegou a hora de partir para exercícios mais avançados que trabalham o corpo como um todo. A série exige um pouco mais de condicionamento e pode ser feita na sala, no quintal ou no jardim.
O treino elaborado pela personal trainer Daniele Paiva inclui movimentos básicos, como abaixar, levantar, empurrar e puxar. Ela sugere que essa série seja feita três vezes por semana, em dias alternados, por pelo menos quatro semanas consecutivas.
Lembre-se que antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é importante consultar um profissional de saúde.
Preparado(a) para começar? Confira:
ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}
Ocorreu um erro ao carregar os comentários.
Por favor, tente novamente mais tarde.
{{comments.total}} Comentário
{{comments.total}} Comentários
Seja o primeiro a comentar
Essa discussão está encerrada
Não é possivel enviar novos comentários.
Essa área é exclusiva para você, assinante, ler e comentar.
Só assinantes do UOL podem comentar
Ainda não é assinante? Assine já.
Se você já é assinante do UOL, faça seu login.
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Reserve um tempo para ler as Regras de Uso para comentários.