Boa forma

Próxima capa da Sexy, Miss Bumbum 2012 conseguiu o posto com treino intenso e veto a refrigerante

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo

20/12/2012 07h00Atualizada em 18/11/2016 15h27

A musculação já fazia parte da vida de Carine Felizardo, vencedora do concurso Miss Bumbum 2012, há 10 anos, mas depois que resolveu participar do concurso, a loira intensificou os exercícios físicos. "Antes eu treinava três vezes na semana e, para o concurso, eu ia pra academia de segunda a sábado e no domingo eu caminhava no parque", conta a bela, que estampa a próxima capa da revista "Sexy".

O foco do treino da gaúcha de Porto Alegre, que representou o Estado do Pará no concurso, era definir bumbum, perna e abdome. "Sempre fui magra, mas com a intensificação do treino ganhei massa magra", afirma a bela, que teve o treino elaborado pelo personal trainer Diego Solaris. "Além de fazer os exercícios de musculação, apostei nos aeróbicos e nas aulas de jump (com a cama elástica) e o spinning", revela a loira, que mede 1,60 m de altura e pesa 62 quilos.

Para ajudar a alcançar bons resultados no treino, a Miss Bumbum 2012 toma "whey protein" sempre após o treino e caseína antes de dormir. Além da suplementação, Carine também não abre mãos de tratamentos estéticos que ajudam a deixar o bumbum sem celulites, como a drenagem linfática e o "manthus". "Já faço esses tratamentos há seis anos, duas vezes na semana", conta.

Sem refrigerante

Para ter o bumbum mais bonito do Brasil, a loira não toma refrigerante. "É bem raro eu beber, e quando eu tomo é só uma vez por ano, assim não fico com celulite", confessa. Mas para ajudar na dieta, a bela é adepta de líquidos. "Tomo dois litros de água por dia, suco de gelatina diet, chimarrão e muito chá verde", garante ela, que capricha nas bebidas toda segunda-feira para eliminar os excessos do fim de semana.

Mas não foi só o treino de musculação de Carine que mudou devido ao concurso. A bela aumentou o consumo de proteínas e diminuiu os carboidratos e doces do cardápio. "Acho que o mais difícil foi cortar o chocolate, as tortas e o churrasco", revela.

No café da manhã, Carine come clara de ovo, aveia e banana. Já no almoço e no jantar, o menu é o mesmo: salada, batata doce e frango ou atum. "Também não deixo de comer de 3 em 3 horas. Pode ser uma barrinha de proteína, cereal, uma fruta ou iogurte", explica.

Nos finais de semana, a Miss Bumbum 2012 não deixa de comer o que tem vontade. "A gente também tem que encontrar um tempinho para se divertir", confessa. O clima entre as participantes do concurso também foi um combustível para que Carine aliasse o treino com a alimentação regrada. "A gente via todo mundo se preparando, ficando a cada dia com um corpo melhor, então isso me estimulou a intensificar meu treino e dieta", revela.
 

ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}

Ocorreu um erro ao carregar os comentários.

Por favor, tente novamente mais tarde.

{{comments.total}} Comentário

{{comments.total}} Comentários

Seja o primeiro a comentar

{{subtitle}}

Essa discussão está encerrada

Não é possivel enviar novos comentários.

{{ user.alternativeText }}
Avaliar:
 

* Ao comentar você concorda com os termos de uso. Os comentários não representam a opinião do portal, a responsabilidade é do autor da mensagem. Leia os termos de uso

Escolha do editor

{{ user.alternativeText }}
Escolha do editor

Facebook Messenger

Receba seu horóscopo diário do UOL. É grátis!

do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
UOL Especiais
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
BBC
do UOL
do UOL
Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
UOL Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Estilo
do UOL
do UOL
UOL Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Topo