Boa forma

UOL Ginástica em Casa: aprenda a sambar e queime até 500 calorias numa aula para iniciantes

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo

24/01/2013 07h00

O UOL Dieta e Boa Forma lança uma nova série de vídeos com aulas para você fazer na sua casa. Com exercícios simples, que podem ser feitos em qualquer lugar, você entra em forma e fica mais saudável. Nesta edição do UOL Ginástica em Casa, a professora Andrea Guedes vai ensinar a sambar para não fazer feio no Carnaval.

Uma aula básica de samba, com duração de uma hora, pode queimar de 400 a 500 calorias. O exercício trabalha o corpo como um todo, principalmente os membros inferiores, glúteos, abdômen, pernas, além da postura de um modo geral. Guedes também destaca os benefícios cardiovasculares da atividade física.

Esta primeira aula é indicada aos iniciantes que querem aprender a sambar e fazer alguns passos simples para exibir no Carnaval. Siga as instruções e prepare-se para cair no samba:

Faça uma aula de samba para iniciantes

 

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