Vida saudável

Coelhinha da Playboy mantém a forma sem abrir mão de vinho e chocolate

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo

15/04/2013 07h00

Com o título de Coelhinha oficial da Playboy no Brasil, Márcia Spézia cuida do corpo, mas sem abrir mão do chocolate e do vinho, suas paixões. "Eu não vivo em função do meu corpo, portanto me permito tomar uma taça de vinho, comer uma pizza e um chocolate", afirma a modelo, que também é empresária. No entanto, durante a semana Márcia segue uma alimentação mais regrada e não deixa de frequentar a academia todos os dias.

Desde que começou a treinar com o personal trainer Alberto Mattar, há cinco anos, a coelhinha da Playboy teve diversos objetivos. "Ela já ficou mais sarada, com mais volume nas pernas, mas depois optou por um corpo mais magrinho e com curvas para não perder a feminilidade", conta Mattar.

Para secar, a modelo faz um treino com exercícios funcionais, como o TRX e o gymstick, e com menos sobrecarga de peso. "É uma série mais rápida, com pouca carga, muita repetição e mais exercícios aeróbicos para alcançar esse resultado", explica o personal.

Márcia não usa suplementos e mantém uma alimentação baseada em proteínas, carboidratos integrais e produtos light. "Só como carne vermelha duas vezes na semana; sempre como frango ou peixe e um prato de salada", descreve.

No almoço, o arroz integral acompanha a proteína e a salada. "Mas uma vez na semana eu também me permito uma massa integral, pois eu adoro", afirma. Já no jantar, o prato se repete, mas sem o carboidrato. "Também gosto de jantar no japonês uma vez por semana, mas sempre controlando a quantidade de molho shoyo", revela.

Como não toma leite, o café da manhã de Márcia é composto de duas fatias de pão integral torradas, queijo light branco e café preto. "Em jejum eu como 1/2 mamão ou ameixa preta para auxiliar no trânsito intestinal", diz a modelo, que costuma sempre treinar na parte da manhã.

Genética privilegiada

A Coelhinha da Playboy tem uma genética privilegiada para pegar corpo e emagrecer. "Minha mãe tem um corpo muito bonito, no mesmo estilo que o meu - cintura fina e pernas mais grossas. Acho que devo a ela esse físico", comenta.

Márcia estudou teatro e pretende, no futuro, seguir a carreira de atriz. “Também gostaria de trabalhar com televisão, seguir com a minha empresa de transportes. Gosto de abrir os meus horizontes”, revela a Coelhinha, que pesa 55 quilos e mede 1,67 m de altura.
 

ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}

Ocorreu um erro ao carregar os comentários.

Por favor, tente novamente mais tarde.

{{comments.total}} Comentário

{{comments.total}} Comentários

Seja o primeiro a comentar

{{subtitle}}

Essa discussão está encerrada

Não é possivel enviar novos comentários.

{{ user.alternativeText }}
Avaliar:
 

* Ao comentar você concorda com os termos de uso. Os comentários não representam a opinião do portal, a responsabilidade é do autor da mensagem. Leia os termos de uso

Escolha do editor

{{ user.alternativeText }}
Escolha do editor

Facebook Messenger

Receba seu horóscopo diário do UOL. É grátis!

BBC
do UOL
BBC
do UOL
Redação
Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Estilo
BBC
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
BBC
do UOL
Redação
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Estilo
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
do UOL
Estilo
Topo