Boa forma

UOL Ginástica em Casa: aula com bambolê para iniciantes é divertida e queima calorias

Reprodução/UOL
Uma aula de uma hora da atividade queima de 400 a 500 calorias Imagem: Reprodução/UOL

Do UOL, em São Paulo

08/05/2013 06h00

O UOL Dieta e Boa Forma lança uma nova série de vídeos com aulas para você fazer na sua casa. Nesta edição do UOL Ginástica em Casa, a professora Patricia Arnosti vai ensinar uma aula de 'Bambodança', modalidade divertida que ajuda a queimar calorias.

A Bambodança é um exercício cardiovascular de baixo impacto que ajuda a fortalecer o centro do corpo com o auxílio de um bambolê. Uma aula de uma hora da modalidade queima de 400 a 500 calorias, variando de acordo com a intensidade dos movimentos. Além da queima calórica, a aula mais parece uma brincadeira e ajuda a relaxar e acalmar a mente.

Mas antes de iniciar a atividade é preciso verificar se o bambolê está correto para você. Segundo Arnosti, o aparelho deve ser maior e um pouco mais pesado que os infantis. A professora também explica que o bambolê deve ficar na altura entre o umbigo e osso esterno.

 

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