A falta de tempo é a desculpa número 1 para não praticar atividade física. Mas uma série de estudos científicos já mostraram que você não precisa morar na academia para ter bons resultados nos treinos. Pelo contrário, dá para ficar com o físico em dia só com 30 minutos de exercícios diários. Mas e como utilizar melhor esse pouco tempo disponível para malhar? O UOL ouviu a recomendação de treinadores das famosas. Veja abaixo, o palpite de cada um:

Quando estamos saindo com alguém tentamos aprender o que a pessoa faz, que filmes prefere, quais tipos de comida gosta e até qual é o seu comportamento entre quatro paredes (por que não?).

Sophia Alckmin, filha do governador de São Paulo, Geraldo Alckmin, publicou em seu perfil no Instagram uma foto da própria mão para mostrar que é portadora de vitiligo e que "não se envergonha disso". Segundo ela, a doença se manifestou há cerca de dois anos, período que coincidiu com a perda de seu irmão, Thomaz, morto em um acidente de helicóptero. No começo, Sophia disse ter feito algumas sessões de laser para tentar recuperar a coloração da pele, mas achou que não estava dando resultado e hoje só ameniza as manchas com maquiagem.

A personal trainer americana Anna Victoria inspira mais de um milhão de seguidores em sua conta no Instagram com fotos de alimentos saudáveis e atividade física. Mas quem vê o corpo dela hoje não acredita que ela transformou seu corpo ao abandonar um hábito que tinha desde pequena.

Produtores de bebidas apresentaram nesta quarta-feira (20) ao Ministério da Saúde uma proposta para redução voluntária do açúcar de refrigerantes, néctares e refrescos em quatro anos. A sugestão é de que cada 100 gramas de bebida tenham limite de 10,6 gramas de açúcar. A proporção média hoje é de 16 gramas.

à procura de mais um aliado no emagrecimento? A água morna com canela surge como uma nova opção. Supersaborosa, essa especiaria asiática ainda é considerada termogênica --denominação dada a alimentos que têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e a queima calórica. “Além disso, ela possui componentes com propriedades que aumentam a salivação e os sucos gástricos, o que melhora a digestão”, afirma Olga Amancio, presidente da Sociedade brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN).

A liminar concedida pelo juiz Waldemar Cláudio de Carvalho, da 14ª Vara do Distrito Federal, causou polêmica ao permitir que psicólogos ofereçam terapias de "reversão sexual" para pacientes gays, sem qualquer censura ou autorização do CFP (Conselho Federal de Psicologia).

A estação está sendo marcado pela forte estiagem na região centro-sul do Brasil, segundo dados do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia). A OMS (Organização Mundial da Saúde) estabelece o nível acima de 60% de umidade como o de bem-estar para as pessoas, mas os níveis por aqui andam muito abaixo dessa escala. E as previsões não são boas: o tempo seco deve continuar em grande parte do país até o dia 25 de setembro.

O bronzeado laranja do presidente americano Donald Trump virou assunto na eleição presidencial dos Estados Unidos. Mas essa coloração também chama atenção em outro momento bem menos formal que a Casa Branca, nos campeonatos de fisiculturismo.

No último jantar que Wendy Dolin teve com seu marido, Stewart, ele se encontrava tão agitado que balançava as pernas debaixo da mesa sem parar e quase não conseguia ficar quieto. Pouco tempo antes, Dolin começara a tomar um novo antidepressivo, mas ainda se sentia muito ansioso. "Eu não entendo, Wen", disse. No dia seguinte, Stewart Dolin, advogado de Chicago de 57 anos, passeou por uma plataforma ferroviária por vários minutos e então se jogou na frente de um trem.

Mathew Shurka tinha 16 anos quando decidiu contar para o pai que era gay. Apavorado, tinha certeza que "o homem que mais admirava" o aceitaria.

Marcelo Rezende morreu no último sábado (16) devido a um câncer descoberto em maio passado, que atingiu seu fígado e pâncreas. O apresentador seguiu com a quimioterapia até junho, quando usou suas redes sociais para avisar amigos e fãs que havia desistido da medicina tradicional para tratar a doença, após sofrer com os efeitos colaterais. Sua opção foi seguir apenas com um tratamento alternativo, baseado na dieta cetogênica e na fé.

Em agosto, o FDA (agência que regula medicamentos nos EUA) aprovou a primeira terapia genética contra células cancerígenas. O objetivo do tratamento é reestruturar o sistema imunológico do paciente para atacar o câncer.

Contra o estereótipo de que pessoas que levantam peso ficam ‘bombadas’, a britânica Rebecca Smith mostrou que a musculação pode deixar o corpo mais forte, sem perder suas curvas naturais.

O jornalista Marcelo Rezende, que morreu neste sábado (16), foi muito criticado ao abandonar a quimioterapia e optar por um tratamento alternativo, baseado na dieta cetogênica, na luta contra um câncer no fígado e no pâncreas.

Você já parou para pensar, ao longo de um dia, em quantas vezes ingeriu algum alimento porque realmente estava com fome ou por algum outro motivo? Tédio, ansiedade, memórias afetivas e até convenções sociais nos induzem a comer mais do que o organismo necessita em termos de nutrientes.

A musa fitness Gabriela Pugliesi costuma dizer que a vida é mara. E desde que ela começou a meditar, parece que seu lema ganhou ainda mais força. Recentemente, a influenciadora deu uma entrevista que --como tudo que faz-- gerou polêmica. Na ocasião, ela disse que teve que fazer terapia porque era feliz demais ("Fiz terapia para conseguir aceitar que eu era muito feliz mesmo").

A euforia sentida por Evair Canella, de 25 anos, ao entrar em Medicina na Universidade de São Paulo (USP) se transformou em angústia e tristeza. Ao encarar a pressão por boas notas, a extenuante carga horária de aulas, as dificuldades financeiras para se manter no curso e os comentários preconceituosos por ser gay, ele foi definhando. "Tinha muitas responsabilidades, com muitas horas de estudo." Em maio, no 4.º ano do curso, foi internado no Instituto de Psiquiatria da USP, com depressão grave. Ficou lá durante um mês e segue com antidepressivos e acompanhamento psicológico.

Pessoas que consomem refrigerante diet todos os dias têm três vezes mais de chance de sofrer um derrame ou ter demência, sugere novo estudo da American Heart Association (Associação Americana do Coração, em tradução para o português).

Preparar marmitas para comer durante a semana é uma estratégia eficiente para quem quer manter uma alimentação saudável. Afinal, quem prepara o próprio alimento controla a qualidade do que consome e ainda escolhe o que mais agrada ao paladar.

O jornalista e apresentador Marcelo Rezende morreu neste sábado (16). Ele vinha lutando contra um câncer no fígado e no pâncreas. A informação foi confirmada pela Record e noticiada no "Cidade Alerta", programa que ele comandou durante seis anos.

Um questionário feito com frequentadores de academia americanos, entre 16 e 44 anos, e que se exercitam com regularidade mostrou quais são os hábitos que mais os incomodam nos colegas de malhação.

Por mais que possa ser divertido escorregar com seu filho ou sobrinho no colo, é melhor você abolir essa prática desde já. Cerca de 352.698 crianças com menos de seis anos foram feridas em escorregadores nos Estados Unidos, entre 2002 e 2015. Muitas dessas lesões foram fraturas na perna.

De acordo com o Ministério da Saúde, mais de 10 milhões de camisinhas femininas são distribuídas pelo SUS (Sistema único de Saúde). A cifra até parece alta, mas, quando comparada com a distribuição de preservativos masculinos (375 milhões), é ínfima. Para reforçar o uso do preservativo, organizações internacionais e ativistas criaram o Dia Internacional do Preservativo Feminino, celebrado neste sábado (16).

Selena Gomez surpreendeu os fãs, na última quinta-feira (14), ao usar seu Instagram para explicar o motivo de ter sumido da mídia nos últimos tempos: a cantora estava se recuperando de um transplante de rim recebido para tratar o lúpus --doença autoimune da qual ela revelou sofrer em 2015.

Apresentadora é capa da "Corpo a Corpo" de setembro

Cientistas americanos alertam que passar muito tempo sentado pode aumentar o risco de morte mesmo para pessoas que não são sedentárias.

Há bastante tempo, me comprometi com o despertar da consciência coletiva, com a criação e a propagação de uma nova maneira de viver a vida, tendo a paz e a prosperidade como premissas sociais. Essa é uma missão e tanto, porque exige uma transformação em larga escala, em que cada um de nós terá que assumir responsabilidade pelos nossos atos, tomando nas mãos as rédeas do próprio destino.

Você é daqueles que bastou uma dorzinha um pouco mais intensa para desenterrar aquele velho antibiótico da gaveta de remédios? Cuidado: até 2050, segundo o BID (Banco Interamericano de Desenvolvimento), estima-se que 10 milhões de pessoas morrerão por uso excessivo e descontrolado do medicamento. Para ter uma noção, a cifra ultrapassará as mortes provocadas por câncer.

Um estudo recente descobriu que o ditado popular “é melhor dar do que receber” tem fundamentos científicos. Publicada no periódico “Nature Communications”, a pesquisa mostrou que a generosidade modifica a atividade do cérebro e faz com que as pessoas se sintam mais felizes, mesmo que a boa ação seja pequena ou somente imaginária.

"Sempre fui 'grande'. Além de gorda, eu era mais alta que as crianças da minha idade e aos dez anos as pessoas achavam que eu tinha 14 anos e não deveria sequer estar brincando mais. O olhar de julgamento sobre minha forma física começou aí e só aumentou conforme eu crescia.

Uma longa pesquisa pediu para que pessoas com diabetes tipo 2 seguissem uma dieta de baixa caloria e confirmou que a doença é reversível.

Cientistas na Irlanda do Norte afirmam ter desenvolvido um tratamento de regeneração dental que usa o ácidoacetilsalicílico, substância comercialmente conhecida como aspirina.

A atriz Larissa Manoela entrou para o time de celebridades que mudou a dieta com Mayra Cardi. Aos 16 anos, Larissa divulgou no início do mês de setembro que aderiu ao programa de emagrecimento da ex-BBB chamado ?Seca Você?,que ficou famoso após emagrecer Anitta e Sorocaba, da dupla sertaneja com Fernando.Leia Mais

A atriz Larissa Manoela entrou para o time de celebridades que mudou a dieta com Mayra Cardi. Aos 16 anos, Larissa divulgou no início do mês de setembro que aderiu ao programa de emagrecimento da ex-BBB chamado “Seca Você”, que ficou famoso após emagrecer Anitta e Sorocaba, da dupla sertaneja com Fernando.

Você é daquelas pessoas que não dispensam uma chuveirada gelada no verão e uma água escaldante no inverno? Aí vai uma notícia dos especialistas: o banho morno, na verdade, é o melhor em qualquer estação do ano. Estamos falando da água em torno de 37ºC, que se assemelha a nossa temperatura corporal. Mas nem ele deve durar mais do que 10 minutos --melhor ainda se for 5 minutos-- para não ressecar a pele e economizar água. Dito isso, vamos aceitar que, tomados esporadicamente, banhos quentes e frios também têm benefícios, que você descobre a seguir:

Lady Gaga revelou em entrevista à revista americana "Arthritis" que sofre de artrite reumatoide. "A dor nos quadris não vai mais me parar", declarou a cantora, que ficou um tempo afastada dos palcos para tratar uma lesão na região.

Algo tão simples quanto uma amostra de suas fezes pode revelar se você pode perder peso ao seguir uma dieta caracterizada pelo alto conteúdo de frutas, vegetais, fibras e grãos integrais. A descoberta é de um novo estudo conduzido pelo Departamento de Nutrição, Exercício e Esportes da Universidade de Copenhague, na Dinamarca.

Ingerir grãos integrais diariamente como açúcar mascavo ou pão integral reduz o risco de câncer colorretal, de acordo com um novo relatório divulgado pelo AICR (Instituto Americano de Pesquisa em Câncer) e WCRF (Fundo Mundial de Pesquisa em Câncer).

A gordura, em pequenas quantidades, também ajuda a compor uma dieta diversificada e é fonte de energia para o organismo. Mas po rque, então, é tão condenada? Um dos principais motivos é que qualquer óleo, quando aquecido acima de determinadas temperaturas (que varia de óleo para óleo), passam por transformações em sua composição química e liberam uma substância tóxica, chamada acroleína.

Em entrevista à revista "Boa Forma", a atriz Paolla Oliveira revelou que lutou com a balança até conseguir se aceitar. "Parei de brigar com as minhas coxas grossas. Aprendi o que funciona para meu corpo e me cobro menos”, disse. Esse mesmo sentimento de aceitação é compartilhado por três mulheres que, depois de muita luta, resolveram aceitar as pernas grossas --uma encanação recorrente em muitas mulheres, não só em Paolla-- e o tipo físico:

Uma nova pesquisa descobriu que cigarros eletrônicos com nicotina causam enrijecimento das artérias, problema ligado a um aumento no risco de ataque cardíaco e derrame.

O sal marinho do mundo está contaminado pela poluição do plástico, segundo um novo estudo divulgado exclusivamente pelo jornal britânico “The Guardian”. A notícia comprova o medo que os especialistas tinham de que o microplástico está se tornando onipresente no meio ambiente e encontrando seu jeito de chegar à cadeia alimentar por meio do sal.

Quando pensamos em cirurgia plástica, procedimentos como lipoaspiração e implantes de silicone parecem os mais famosos. Porém, tem uma outra categoria, não tão visível aos olhos, que se popularizou no Brasil: as cirurgias íntimas. O país é recordista mundial em plásticas íntimas. Só em 2016, 25 mil brasileiras buscaram corrigir as “imperfeições” vaginais, segundo dados da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica. 

De acordo com um estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Medicina Oncológica, em Madri, na Espanha, o acúmulo de gordura no abdômen é mais perigoso do que o peso do corpo, quando se trata de risco de câncer em mulheres na pós-menopausa.

“Eu nasci no esporte, é uma paixão mesmo. Desde pequena me enfiava em tudo que tinha na escola, fiz até karatê. Mas o que eu amava mesmo era vôlei, joguei por sete anos. Era uma coisa minha, sabe? Naturalmente, eu buscava por esportes e sempre sentia muito prazer em estar ali suando.