Vida saudável

Veja a quantidade necessária de cada alimento para atingir 200 calorias

Do UOL, em São Paulo

26/11/2013 07h00

Nutricionistas e profissionais da área da saúde atualmente recomendam uma dieta de 2.000 a 2.500 calorias diárias para adultos que desejam manter o peso atual. Para ilustrar e mostrar a diferença de calorias entre os alimentos, o site wiseGeek teve a iniciativa de montar uma série de fotografias que representasse quanto de cada tipo de alimento é necessário para ingerir 200 calorias.

Para o site, conhecer a quantidade calórica dos alimentos faz com que o consumo seja feito de forma mais consciente. "Quando você verificar que um prato cheio de brócolis tem a mesmas calorias que uma pequena colherada de pasta de amendoim, pensará duas vezes antes de escolher sua refeição", avalia o veículo.

Ainda que o site só tenha considerado as calorias dos alimentos, é preciso ficar atento a outras variantes antes de escolher os alimentos que irá consumir, como valor nutritivo e a diversidade de nutrientes.

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