Boa forma

Ginástica em Casa: faça treino para iniciantes com os objetos da sua casa

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo

O UOL Dieta e Boa Forma lança uma nova série de vídeos com aulas para você fazer na sua casa reutilizando os objetos disponíveis, como cadeira, rodo e pacote de macarrão. Nesta edição do UOL Ginástica em Casa, a personal trainer Iva Bittencourt elaborou um treino para iniciantes que desejam trabalhar todos os grupos musculares.

O treino é uma opção para quem deseja entrar em forma e economizar com a academia. Bittencourt afirma que os exercícios são indicados até mesmo para os alunos que ainda não praticam atividade física. "Esse treino tem uma duração de três a quatro meses", destaca a personal trainer. O conjunto de exercícios ajuda a queimar de 400 a 500 calorias.

Além de exercícios para glúteos e pernas, como agachamento com rodo e elevação de quadril, o treino também é composto por atividades para as costas, tríceps, bíceps e peitoral utilizando sacos de macarrão. Conheça como é o treino:

ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}

Ocorreu um erro ao carregar os comentários.

Por favor, tente novamente mais tarde.

{{comments.title}}

{{comments.total}} Comentários

Seja o primeiro a comentar

{{subtitle}}

Essa discussão está encerrada

Não é possivel enviar novos comentários.

{{ user.alternativeText }}
Avaliar:
 
Escolha do editor

{{ user.alternativeText }}
Escolha do editor

* Ao comentar você concorda com os termos de uso. Os comentários não representam a opinião do portal, a responsabilidade é do autor da mensagem. Leia os termos de uso

Topo