Conheça o treino da Garota Fitness Brasil 2016
Com um step à frente, Erika faz três séries de 12 --com 10 kg de cada lado-- de afundo no smith
A Garota Fitness Brasil 2016 faz três séries de 12 --com 10 kg de cada lado-- de afundo no smith
Erika faz agachamento sumô com halter de 30 kg e apoio no step. Ela executa três séries de 15 repetições
Carregando um halter de 30 kg, Erika faz três séries de 15 repetições de agachamento sumô no step
No leg press, ela desce até 45 graus e com os pés afastados; são três séries de 15 carregando 120 kg
A Garota Fitness Brasil 2016, Erika Maruyama, na esteira. Agradecimentos: K@2 Academia e Fitness Model Agency